微微睁开眼睛，似乎有一丝光线正从白色窗帘缝隙处滑落。
天亮了吗？
可房间中仍是昏暗的基调，一时间不清楚，现在是傍晚还是清晨。
伸手摸出手机，8：30，竟然睡了这么久，到底是秋天了，怡人的气温带来一夜好眠。走到阳台拉开窗帘，哦，原来昨夜睡梦中那场雨结结实实落在了地面。
坐在阳台的书桌前，打开电脑，在这场秋雨中，与自己对话。
自七月与希希教练暂别后，再没写过心理日记，本打算一周要写一篇，至少一个月写一次总结，但迟迟没有动笔。
对大部分人来说，痛苦会让人产生倾诉欲，孩子的欲望没被满足，向父母哭闹，就是他们进行心理调节最原始的方法。父母的需求没有被看见，向孩子抱怨，也是他们维护心理健康的一种方式。
中年人呢？
向谁去诉说？
谁能接得住这份沉重，久而久之，内心世界从小雨到中雨，乃至最后的大雨滂沱，无时无刻不在泥泞中艰难跋涉，最后被某一根稻草压垮了身体，倒下前，还要用最后一口气说出三个字：“我没事。”
最近从一个很专业的大夫那听过这样一句话：别让小病变成大病，无论身体上的，还是心理上的，深以为然。
和希希教练认识的这段时间，向她倾诉了很多自己的困惑，也在她的帮助下理清了很多纠结，并从相处中习得了一份对自己的觉察力。
比如今天，忽然就在最近很累的状态中觉察到一种深深的不愉快，会时不时浮现在自己的头脑中，这种灰暗低落的情绪已凝成实质，就在我的世界下起了小雨。
若是以前，心情很坏时，我会约上朋友出去逛街买买衣服，再吃顿美食，或者和家人短途旅行一次，换个环境，慢慢就捱过去了。
但现在，头顶似乎多了一把透明的罩子，风雨还在，不时有雨滴溅在身上腿上，可没了劈头盖脸的刺痛感，也没有了无法躲藏的狼狈相。
终于，我有能力为自己撑起了一把伞。
这把伞，由抱持，接纳，信任和爱组成，雨来了，那就撑起伞和雨天待在一起吧。
充许自己任何情绪的诞生，让他们流经自己，就像天上的云一样自由来去。更像我们来到高铁站，看各种情绪如开向四面八方的火车一样繁忙，但哪一辆车都不要上，只要看着就好。
累了的时候，还可以坐下来，分辨眼前的雨水中哪些是担忧，哪些是嫉妒，哪些是烦躁，哪些是空虚，哪些是陈年旧伤被无意间勾起……
尽管人生会有这样那样低落状态，有各种各样选择关卡，但那又怎样！除了这些，我的世界还有很多很多，雨天总会过去，太阳照常升起。
平凡的我们唯有接纳自己、呵护自己才能放下执念，消除谴责、纠结的能量给心灵的压力，才能释放对生命的感激和热爱，产生对抗无趣和平庸的勇气。
若干年后，那个白发苍苍，行动迟缓的老人会对现在的自己说：你还这么年轻，要敞开了活！
有高潮也有低谷，有盔甲也有软肋，才是真实的人生。
窗外的雨仍在淅淅沥沥，有的树叶由绿转黄走向静默，也有的树叶由绿转红走向鲜亮。植物是最好的启示，没有一刻停止生长，不管有没有人驻足欣赏，只是沿着自己的时序前行，观岁月悠长。
初秋的雨也很喜人呢，凉意熄灭了一个夏天的烦躁，让没着没落悬着的心神安稳下来，踏踏实实继续以后的人生。
走着走着，你会发现，不知不觉间，天晴了。
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