文字流过指尖的瞬间，是可以有治疗作用。
昨天在头条回答了一个问题，我是用了不到半小时就写了答案。
收到对方的回复，ta能感受到我给予的一点力量，胸膛有股名以温暖的血液流淌而过。
简书
我的回复如下
你好，我是心理咨询师，专注情绪管理。我跟你有类同的经历，我来回答你这个问题。
首先，我特别理解你这种感受，想放下，又放不下，想不理但又与你的生命割不掉，这种无可耐何，真的有话也说不出来。
我的母亲有情感双向障碍的倾向，但没有去做过确诊。我们姐弟几个，都有不同程度的抑郁，前几年我姐说有会有轻生的念头，我另一个小弟已经几年不回家了，我跟母亲发生矛盾的时候，也试过几年不回家。
我之前经常出现的念头是，怎么会有这样的母亲，她怎么还留在地球上。我怎么会出生在这种家庭。
家，对于很多人来说，是温暖是安全感。可是我们家没有的，我们过年都会看到家里的父母在吵架，有时候还有暴力。
我一直都想远离这样的环境，一年到头也就回去一次。可是我发现，即使远离，在外地，这种根植血液的压抑，没办法让我好好生活和工作。
在2016年第一次想要了解内心的感受，去学习了心理咨询师，并考证，可是那个时候都没有让自己走出来。
其次，躁郁症的亲人，其实很多已经形成了了他的思维、情感、行为，他根本就不觉得在伤害你。
最后，遇到这种情况应该怎么办呢？我的几点建议
1、我觉得你此时的心态，已经有受到影响了，这么说吧你的负性情绪肯定也很多。情绪已经影响你的思维，从而有可能你在生活中，应该的时候会经常出现低落的心境。应该要正视这种情绪，如果有的话，应该要积极寻找帮助。让自己的情绪变得稳定轻松自如地面对生活。
2、当亲人的情绪再出现的时候，能远离就远离。不能远离，可以试着调整自己的应对模式。我们很多时候会有不舒服的感受，是马上回应。但是这必然会让双方发生冲突。可以停下来，想一下对方的需求是什么。如果你知道他的需求的答案，可能会帮助你能理解他对你的伤害。
3、接纳自己。你心理有感受，不舒服。不是他伤害的你，而是你的自我价值感很低。你在乎自己在别人眼里的样子。像我母亲会说，你去死，也做过冤枉我的事，也动过粗。难道我真的有这么差吗？不是的。是因为她从小就没有得到过爱，也没有得到过肯定，这是她成长的印记。她就把这一套，用在了儿女身上。对于我们能怎么办？只能让自己的心态变得正常，变得健康。接纳那个当下难受的自己，除了难受，自己其他方面还是很优秀的。
有些事实在无法改变的，只能改变自己。你也可以的。
以上，希望对你有些启发。
如有需要，可以留言。
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