椭圆机十分钟
肩部
胸部
1.蝴蝶机夹胸40公斤㎏60个（四组）
2.1史密斯架卧推60公斤㎏15个
3.1上斜卧推60公斤㎏10个
3.2上斜卧推62.5公斤㎏10个
3.3上斜卧推65公斤㎏5个
3.4上斜卧推62.5公斤㎏8个
4.1固定器械坐姿推胸60公斤㎏10+8+8=26
4.2固定器械坐姿推胸65公斤㎏8个
5.1龙门架绳索肱三头肌下拉30公斤㎏10+8
5.2龙门架绳索肱三头肌下拉25公斤㎏10+10
椭圆机半小时
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今天上课
今天一早自己去跑步，椭圆机20分钟，跑步机20分钟，回家后咋感觉好饿一样，头晕，吃了点花生、百香果，感觉好一些，例...
本文标题：我的健身日记第37天
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