每日一练©骑行15公里0316

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：骑行

2，健身目的：腿与呼吸。

3，训练时间：18时00分开始。

4，训练地点：武汉汉口到汉阳到武昌，跨度是武汉三镇。跨江汉一桥，长江大桥与武昌火车站。

5，训练参数：距离14.7公里，时间59分44秒，时速14.6公里/小时，消耗227千卡。

特色复盘：五项

1，感受：比上次状态好多了，全程无休，不累，很好。

3，精进：进步三项。

☞比上次远0.8公里，速度快0.7公里/小时。

☞很轻松，后面加速了。

☞享受锻炼，享受骑行，享受另外一生中健身方式。

4，问题：专注度不够，想入非非时间比较长。

5，建议：专注当下。

6，其它：练习一下呼吸，这是进步地方。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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