自律第二天笔记
下班回来，坐错车了，在与家两个方向的地方下车了，理论上应该非常有情绪，去埋怨自己的愚蠢，或者懊恼一段时间，然后想办法回去，而我呢！都没有，我只是直面了坐错车的现实，看看附近，正好有一家特别想吃的陕西臊子面，中午还在念叨想去吃，没想到晚上阴错阳差就过来了，反而感觉很欢喜，美美地吃了面，喝了奶白色的羊汤，满足的回家了！
正好回家来回听昨天的课程，正好是跟情绪相关的话题，我是非常喜欢的，因为我是个非常容易情绪化的人，并且有的时候情绪上来了，会经常做错事情，虽然也逐渐地去练习让自己在情绪中冷静下来，但是依然会有被触发的时候！
而这次课程给我了几个点的启发：
1. 勇气就是带着恐惧往前进！
人在面对未知的时候，是本能地抵触，也会本能地逃避，而真正的勇气就是跟恐惧死磕到底的勇气和决心！
2. 情绪是最大的内耗，无非是被困住无能的表现！把你限制在原地的不是问题是情绪！
人会出现各种情绪，厌烦、挫败、焦虑、苦恼，这些情绪的背后就是没办法理性思考，被情绪绑票，让原有的能力无法发挥，最触动我的是永澄老师举的那个例子，困在瓶子里的感觉，无力无助却只能任由其如木偶一样摆弄！
3. 解决情绪的核心在于尊重事实，直面问题
之所以人会有各种情绪实质是期待与现状之间的差距，当小我表达情绪的时候，是无法看到现实的，只有把现实真实客观地摆在面前才是解决问题的开始！直面现实是让小我痛苦的过程，但是我们却应该向痛苦宣战！调动理性的层面，直面情绪带来的问题！
直面现实向痛苦宣战
4. 情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的基石与契机
觉察是应该是一项内功修炼！察觉到情绪的存在并且接纳，并且能把其向正面积极的方向转化，能量也会向着那个方向流淌！
5.羽毛与小鸟的故事
FREE TO与 FREE FROM的本质区别，前者是有选择去做的自由，后者是有选择不去做的自由！而真正的自由是有把控自己选择可以做也可以不做，在于自我的操控能力！
羽毛有选择去飞的自由，但是面对风的时候，却无法选择不去飞翔；而小鸟则不然，可以选择飞翔面对风也可以选择飞或者不飞！
局部的自律只能解决局部问题，完整的自律才能真正自由！
完整框架
特别喜欢永澄老师体系化，框架化的内容，直观，尤其是在工具的运用方面，让我每次都可以静下来，跟自己去独处，独处中发现最近很少有情绪，而就算有问题出现，很快地也被转化走啦！或者逐渐逐渐减少了被情绪控制所犯的失言、失行的事情，会停下来几秒！静静！很多东西越想会越生气，就会造成无畏的内耗，回看之前，也的确是这样，尤其是跟知己生闷气的时候，真的是自己能被自己编的故事弄的声泪俱下，但是其实对方根本就不知道你会有那么大的反应！所以情绪是自己跟自己作对，是被小我操纵的结果！
第二次作业
P.S 本周和下周咨询的五个名额都已经被抢空！目前可以预约9月份第二周咨询的预定，开放4个名额，一个问题，一小时以内，咨询费用300元（优惠活动截止到9.11日）一个或两个工具，盘活你的生涯！解决问题：计划不清晰，没招没方法，工作缺动力，愿景不明了！
自我介绍
野蛮成长
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