1180篇｜人最大的敌人是自己

今天早上5点39分起床，头脑很清醒，精力也不错，本来还想赖下床，但是转念一想，赖床太浪费时间了，于是就起身下床，习惯性地打开英文广播来听，边听边洗漱。

话说自从自己摆脱了拖延症后，我做事就效率高多了，以前每次一想到洗漱，就感觉是一种心理负担，第一是看到自己脸上的痘痘烦，二是看到自己的大饼脸就心情不好，再加上行为懒惰，所以就特别不喜欢洗漱，也不喜欢打扮。

可是，现在我就不同了，看着自己体重称上的数字一点点降低，看着自己的大饼脸一点点变小，关键脸上痘痘也没了，心情真不是一般得好，再加上自己慢慢养成了越来越多的好习惯，所以不知不觉就战胜了拖延症，也变得更加积极乐观，行动力也增强了。

可以说，我有了改变自己的内在力量，我的心灵能量在一点点地提升，我越来越爱自己，我努力地活好当下，我不断地向内看自己，我相信我会变得越来越好的。

最近一直在让自己的饮食更加均衡，单一的饮食肯定不是不利于健康的，减肥也是要健康的瘦的，其实减肥考验的还是一个自律能力。

说起来挺简单，就是管住嘴，迈开腿，但是做起来还真不是一件容易的事，可以说减肥是逆人性的，是在跟自己的懒惰虫做斗争，只要你有顽强的毅力，也有足够的自律能力，你就一定可以战胜自己。

说到运动，其实我还是挺喜欢运动的，上中学的时候每天早上跑步，那个时候是为了自己白天上课学习有充沛的精力，是靠着自律逼着自己跑步，而且跑得特别快，每天跑步二十分钟，跑步后立马吃饭，胃口又特别好，然后就吃多了，于是就越来越胖了。

现在想来，还是那个时候是太重视运动和自己精力充沛了，没有学习营养健康知识，所以对吃的食物的营养脑袋里就没有什么概念，虽然生物课里也有，但是还是不会应用，也没有自控能力，情绪也不稳定，经常情绪性进食，或者说暴饮暴食，就从那个时候，埋下来肥胖的种子，后面就暴发式的长胖就不足为怪了。

还好，经过这么多年的学习和成长，我对自己的身体有了更全面的认知，也有了足够强的自控能力，同时也克服了一些不良的生活习惯，变得勤快了，所以状态也越来越好，我感觉我现在的状态比上学那会的状态都要好些，也比那个时候更加快乐。

人的这个大脑和身体一样，都是本能地想避开难的事情，总是无意识地做一起简单的事情，说白了不是懒，大脑是懒得思考，身体是懒得动，今天懒一点，，明天懒一点，长期以来，就会量变达成了质变，难以改变了。

人，最大的敌人是自己，正如身心灵导师张德芬老师在她的《遇见未知的自己》一书中所说的那句特别有哲理的话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

我特别喜欢杨绛先生的一句话：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道:世界是自己的，与他人毫无关系。

减肥，不光是为了健康，更重要地也是一个和自己的身体对话的过程，同时也是一个和自己心灵对话的过程，也是发现更多美好的开始。

我还在路上，一个努力减肥的人，最胖时候的体重130多斤，现在体重110斤，最终目标90斤，加油！