01
浑身酸疼，站着疼、躺着疼，肚子和腰根本就不敢去触碰。
亲爱的们，别被吓着，我没病。
这是自虐的后果。
看着日渐突出的小腹和游泳圈，惊觉在自我放纵下，身体正以背离我期望的方式改变着。
因此，最近参加高强度的瑜伽塑身课程，希望能赶在露肉季节时我有勇气露一把。
一直以来总有人说，你这么多年都没变呀，身材保持的真好。可自己心里清楚，还有很大的提升空间。
曾经觉得保持良好身材这件事并不难，可越往后越觉得其实是自己标准太低了。
不能觉得身体基本匀称就算好。至少得有美背、细腰、平坦的腹部。
在微胖界傲娇了多年，终于觉得想要穿衣服好看，还得好好虐自己塑造身体线条。
最近参加的瑜伽课程，每次都是针对腰腹部的塑身练习。腰腹部是平时不刻意去做一些动作就压根儿锻炼不到的部位。
因此，在锻炼的过程中需要主动的有意识的使劲、收紧才会有效果。
这样一来，对原本放松的肉身是一个很大的挑战，必然会伴随剧烈疼痛才能达到重塑的目的。
每一次用腹部力量抬起双腿时，都得咬牙切齿，或许面部也是扭曲的。
可是老师说，坚持，一定要坚持，做到身体最大的极限，否则起不到效果。
要想美，那就忍吧，等一套动作做完，就想摊成一堆烂泥。
可即便如次，为了遇到一个更美好的自己，还是花钱找老师来逼着自己坚持。因为对自己下不了狠手。
或许有人会说，那么痛苦就放弃吧，你看那些胖人不也过的好好的嘛。
是的，无论胖或瘦，无论是以完美的身姿还是以一摊肉的形态活着，那都是自己的选择。
我只不过是想选择一种可控的人生罢了。
02
说到自虐，我也算资深人士了。青少年时期，由于走路含胸姿势不挺拔，导致有些驼背。
后来自己意识到驼背真的很难看，就开始认真的虐自己。
那时候网络不发达，不像现在随便一搜就可以找到很多教你训练的图文或视频。
还好，恰逢哥哥在武警部队，我就详细问他们的训练动作里有没有矫正驼背的。
他说有很多，因为对军人首要的要求就是身体挺拔。
我只记住两个我可以实际操作的。一是靠墙站军姿；二是晚间睡木板床并且不枕枕头。
起初真的很难受，肩膀也疼，脖子也疼，也很想放弃。
可是看着镜中的自己，那么青春年少一张脸，怎么也不能配一副弯腰驼背无生气的体型。
因此，我真的是很认真的执行了半年，每天靠墙站半小时，每晚仰卧平躺睡觉。
事实证明，自虐还是有收获的。自律也是很有必要的。
我的背部姿态有了很好的改善，至少外人看不出来我驼背了。
再那之后，每每走路，都刻意提醒自己要抬头挺胸。
并且告诉家人和身边的好朋友，一旦发现我姿势不好可以给我背部狠狠来一掌。
自虐的同时，有人再监督，这样效果会更好。
女人要勇于自虐，适当时候还可以邀请别人共同虐你。
03
我真的是很佩服那些撩句狠话，然后真的就减肥成功或者考试通关的女人。
狠话谁都会说，计划谁都会做，关键是执行力度如何。
想瘦的必定要管住嘴、迈开腿；考试成功的也一定是挑灯夜读、劳心费神。这个过程肯定异常艰辛，不会云淡风轻。
总有人会说，我也很努力了，可是你坚持了多久呢。
必然是执行力加坚持等于最后的结果。
不能总埋怨这个世界只看结果不看过程，因为世界有他自己的准则。
很不幸很残酷的是，他无视你的埋怨：“如果看不到结果，谁会在意你的过程。”
曾经觉得那句话：“只要尽力而为、无论结果如何都不留遗憾”，是非常励志非常有力量的话。
可如今只觉得那是不愿意拼尽全力的人对自己的安慰。
因为一开始，就想到了能接受失败这种可能，那么必然在追逐的过程中会有某种不积极的思想影响到自己。
04
我始终觉得，任何事情做不成或做不好，还是努力的不够，自虐的不够。
我的瑜伽教练说，你在练习时是否偷懒，不需要我说，都会在课程结束后体现在你的体型中。
这是多么戳心窝的一句话，任何的不努力，终究糊弄的还是你自己的人生。
也始终认为，能把控身体是掌控人生的开始，甚至也是对你能否掌控人生的一个体现。
毕竟，控制身体是比控制心灵更容易的一件事情。
经过权威机构调查统计认为，高颜值、好身材的人普遍薪水更高，得到的机会也更多，并且也更容易获得幸福。
有了这个调查结果，我真的，一点也不介意你们说我只注重外表、肤浅。
我只想听到人家说我好看就足够了。
想跟我一起做一个肤浅的人吗，这一项做到了，自然可以360提拉紧致人生。
因为，当你对身体自信时，无论走着还是坐着不必担心腰部或腹部赘肉跑出来影响自己的形象。
彼时，注意力可以完全放在当下需要关注的事情上，那样做事情的效率和质量自然会更好。
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作者：王小路，国家级营养师，有一套自成体系的抗身心衰老秘籍。定期煲身心灵成长与情感类鸡汤，让你气色红润万人迷。
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