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压力、炎症和肠漏是一个循环的自我驱动的，三者会引起各种疾病，除非你把它切断，否则它就会一直的驱动。
成人的压力和成人的创伤。
近几十年以来，单亲家庭越来越多了。单亲家庭给孩子造成了家庭的混乱，也会给孩子很多的压力，所以我们考虑到这些层面的时候，就会用到合适的工具。
肠道和大脑的交流渠道是双向的，所以想达到这一步，感受式的练习非常重要。
感受，意味着什么呢？感受意味着观察、体验并且不做反应。做什么都需要带着感受。
很多练习的技巧都在外展，我们是需要感受到内在。
在瑜伽练习当中，一般有两种导向，一个是以声音为导向，比如说听唱诵，或者呼吸的声音，这是以声音为导向。
还有就是以感受为导向。
比如说农村，去大自然，在这种环境下，独自去走路是非常享受的。
因为你在独自走路的情况下，可以去练习感受。所以我们要清楚，独自走路也是一种药，因为你在这种情况下，是和大自然母亲在一起。当你和大自然母亲在一起的时候，就会停止思考，只是感受。
我们可以多去大自然，独自行走，人不要多，人一旦多了，就开始八卦了。你只有独自走的时候，你才会去感受，因为通过感受会引发知识，引发觉悟。
七到八岁以前的孩子，其实一直在感受自己。
所以作为父母来讲，应该更多地去尊重他们的感受。研究表明，抑郁症是缺乏感受的，就是缺乏和自己内在失去连接的一种症状。
缺乏感受是从什么时候开始的呢？就是从父母强迫孩子吃饭的时候开始的。
父母觉得他应该吃两碗饭才能吃饱，但是孩子呢，感受自己一碗饭或者半饭就吃饱了。所以抑郁症是从那个时候就有了物质基础。
因此清楚一点，瑜伽在练习什么，瑜伽在练习感受不是技巧。练习有两个方面，一个是正确的方法，一个是正确的体验。
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瑜伽练习不是中断世俗中人的活动，而是去通过感受去改善，去消除因为活动而产生的紧张。
在瑜伽练习中，感受关节，肌肉，内脏，细胞等等。就去感受这些东西。
人体感受器。感受器分为几大类，外感受器、内感受器和本体感受器。
当我们在感受关节、肌肉的时候，那是本体感受器。
当我们在感受内脏和细胞这些层面的时候，它是内感受。
感受内脏和细胞，它属于非自主的运动。
运动，有自主的运动和非自主的运动。
非自主的运动，24小时不停发生。
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现代教育，没有非自主的运动，教育大部分都在自主运动当中，有比如说广播体操、跑、跳等，这都属于自主运动。
瑜伽注重非自主运动。
比如说吃饭是自主的，消化就是非自主的；那去上床睡是自主的，睡着了是非自主的。没有人知道自己是什么时候睡着的。
这些非自主的行为，在身体内部会自然地发生，一种自然的流动支流，流动支流就是能量的流动。
有能量的流动，有流动的方向。
我们向外的东西，通过感官获取的这些东西，是自主的行为。属于能量流向外的。
非自主的去感受内在，去获取的知识，这个能量是流向内在的。
身体每一处，它会发送的信息都能够到达到大脑，大脑再进行分析，然后做出正确的决定。
是感受，再回馈大脑，而且这个感受像能量的流动支流一样，是持续不断的。
彻底的疗愈的开始。
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