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瑜伽是体验，阿育吠陀是印度医学，两者是一个姊妹的关系。
瑜伽习练有个前提，就是良好的生活习惯，饮食习惯，而这些需要阿育吠陀指导。
我们知道从腹部到大脑传递的信息大约90%，那么，解决腹部的问题，消化的问题，就特别重要。
瑜伽练习当中，是有很多次第的。第一个次第，就是解决好消化系统的问题，才能进入到其他更精微的层面。
只有下半身尽量的减少刺激，并且有很好的流动的时候，才能够实现这个目标，
比如随着深入学习，呼吸控制法练习屏息的时候，必须排空大小便，然后次才能练习。
初学者不要求早间必须得排空大便和小便。
早上起来第一件事情，排便很重要。
为了排便，为了把气往下走，阿育吠陀建议，早上起来不要说话。因为你一说话，那气就往上走了。
大早起来，静坐一下，感受肠道扩张和收缩，很快排便，排泄流动性很快。
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瑜伽的哲学，阿育吠陀都认为，大脑是有思考的功能，心脏有感觉的功能，那腹脑有灵性的力量。就是人体的三脑：大脑，心脑和腹脑。
哈他瑜伽讲究昆达利尼，在身体下半部分，才会有灵性的能力。灵性是从下往上走的。
而情绪会对腹部区域造成很大的压力，特别肠道的压力。
阿育吠陀中有五大元素，就是土水火风空。
头脑是由水土元素构成的。水和土在一起有沉重，头脑状态是很容易沉重的。
印度人会在眉心处点朱砂，眉心处点朱砂的意义，就是感受这个区域。就像把手放在腹部一样的的道理，就是让你去感受。
所以，手放到腹部，为了感受到这个腹部；为了感受到眉心，印度人就在眉心处点上朱砂。
点朱砂的目的，就是为了眉心处减少阿玛，就是减少毒素。
很多人在两耳到眉心这一圈儿，积攒了很多的压力。孙悟空戴着紧箍咒，其实很多人在这一圈儿也是戴着一个紧箍咒的。
两耳到眉心处是堵塞的，眉心处也有窦，很多人在这个区域有很多的粘液，这个地方是练习能量的，所以这个区域必须得畅通。瑜伽练习当中，有很多清洁法，就是为了通窍。
对于有心理问题的人，医生不会给他开关于脑部的药，而是针对肠道的药物更多，或者做一些肠道的清洁法。
瑜伽，阿育吠陀，都有很多这样的排毒法。关于肠道的清洁的方法特别好。
身体躯干下半部不健康，上面想获得健康是非常困难的。
遇到心理问题的人，不要想着大脑出现问题了，要往下想，通常是下半身出现了消化的问题。
因此遵循阿育吠陀理论，改变生活习惯，调整饮食结构，规律瑜伽习练，达到完美健康。
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