文/梁树丽
听牛老师讲书我和牛步青老师的认识最初只是通过微信添加,然后就是彼此欣赏,之后就一起开始读书赋能,一切似乎都是水到渠成的发生,自然而然的结果。
当然我想用读书这件事点燃更多的老师一起行走,虽然到目前为止愿意读书的人也只有不足二十人,但是我相信“星星之火可以燎原”,很多事刚开始的时候就是慢动作,我们必须拿出慢的心态,去等。
很多人觉得爱是一件简单的事情,但如果是这样,为什么我们还会因为爱而苦恼或产生矛盾让自己痛苦不堪?所以爱不仅仅是一个名词,更多的时候它是一个动词,一种修行和不断学习的结果。
爱是一种修行让更多的人学会爱上并不容易。爱,从来不是件简单事,它是一种能力,而能力是需要培养的,这又是一个长期的过程,但是一旦我们拥有了爱的五种能力,你就会比别人生活得更加幸福。
所以,这本书非常值得一读,牛老师的分享非常值得一听,这本书不仅仅局限于两性生活,对于人际关系,沟通技巧甚至把笔记管理都是可以通用的存在。
连线牛步青老师虽然是第一次使用视频号直播,但是有了前面孙永娇老师的示范引领指导,虽然经历了一波三折,但是她最后也能做到熟练应用,切换自如。一场分享下来,她不仅出色地完成了讲书的“作业”,而且还收获了新的技能,可谓“鱼和熊掌二者兼得”。
当我们学会欣赏优秀,并愿意追随优秀的时候,我想说你自己已经走在了更优秀的路上。作者简介
在我看来,《爱的五种能力》这本书是书名也是答案,如果让我来设计分享,我会用“why--what--how”这样的框架来解读这本书。
爱的五种能力:
1.情绪管理能力
2.述情能力
3.共情能力
4.允许能力
5.影响能力
为什么要把情绪管理能力放在第一位?因为情绪是我们生活的颜色,情绪管理是我们成长中最大是挑战,因为掌控了情绪,也就掌控了行为,掌控了行为,也就掌控了人生。
情绪管理和控制情绪不同。控制情绪,情绪还在,只是暂时被压制,而管理情绪则是不起情绪或通过管理少起情绪,也就是我们追求的“笑看人间沉浮事,闲坐摇扇一壶茶”。
我们很多时候容易被别人的一句话或某一件事激怒,然后燃爆自己的情绪去做一些伤害自己或别人的事,尤其是在自己家里面,我们往往更容易伤害身边最亲近的人,要知道家是讲爱的地方而不是讲理的地方。
所以当我们有情绪的时候,我们要学会沟通和表达,提高我们的述情能力。我们要表达的是我们的感受和心情,以及我们的需求,而不是我们的评价,因为评价带有针对性,这又会造次二次伤害。
比如:你刚才的话让我很伤心,我现在很难过,我希望你能明白你对我的伤害并对我道歉。
很多时候我们不想和家人分享自己的苦恼,那是因为我们并不能从他们那里得到共情。比如我和老李说今天领导批评我了,他如果告诉我那肯定是你做的不对,你不会和领导搞好关系,你应该改改你的任性等这样的话,我想我以后遇到任何事都不会和他交流,因为我不想让自己再次增加烦恼。
共情是别人对自己情绪的回应。可是我们会发现很多人,包括我们自己都很少有共情的能力,我们喜欢去评价而不知道接纳对方的情绪,也就是我们常说的不会“善解人意”。
要善解人意比如我们想让先生买一个手链,但是他们通常会反过来说:你看你抽屉里有多少手链了?还买?你咋不知道攒钱呢?你看人家谁谁媳妇……
其实,我们并不是真的想买手链,我们只是想看他们的一种反应和态度,如果他们说“行,我老婆喜欢什么咱就买什么”,我敢说我们都不会舍得去花钱。
记住:给配偶身上投资其实是投资在绩优股上面,让对方感受到爱,才会获得更多的爱。
我们要修炼的第四种能力是允许能力,我们要接纳自己和对方的优缺点,而不是指责对方没有用或者窝囊甚至看不起对方,这样的结果会让对方失去自信和价值感,他们会变得越来越差,或者离你越来越远。
我们要有甘于平凡的勇气,给对方成长的空间,我们修炼自己的影响能力不是为了改变别人,而是通过改变自己影响别人。
其实每个人都有获得幸福的能力,关键在于你有没有勇气。我们相信自己会幸福,我们就可以获得幸福。
在讲书的过程中,牛老师用案例引发大家的讨论和思考,这是一个非常有效的读书方式。
当然在我读这本书的时候,我马上想到另一本书《爱的五种语言》,这不得不让我去思考:为什么作者都选择“五”这个数字呢?我的思考方向总是会和别人不一样,因为我总是充满好奇心。
五”,在中国的传统观念中,是个圣数。通常用“五”来架构世界万事万物的分类象征系统。比如“五官”,“五指”,“五脏”,“五行”,“五福”,“五典”,“五刑”,“五禽戏”等等。
我还在想为什么用“能力”这个词,而不是“方法”?我们知道方法是一种理论,而能力则是动作的过程实施,比如不断更新自己,不断学习,不断反思,不断创造等等。
我的阅读加上牛老师的再次解读,我对这本书的认知就变得越来越清晰,这也是为什么我们要结成读书共同体的原因。
共同体带给我们更多的归属感,让我们可以从一个更高的视角去接纳自己,在更广阔的世界里寻找到自己的位置,我们会觉得自己更有价值,体会到更多的幸福。
真正的爱是一种主动的选择和决定,爱和幸福从不依赖他人,也不依靠命运,所有的力量和勇气都源于你自己。
当我们能豁达面对一切,拥有制怒之力,不再妄想强行改变谁,那将是我们的新生。
把心情调好,这叫格局;把身体养好,这叫财富;把生活过好,这叫本事!
愿我们都具有爱的能力,过出心花怒放的人生。
感谢牛老师的分享,感恩阅读!
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