孕妈食谱~砂锅鸡翅在家就能完成的美味佳肴

原创图文|武姿仙居

说道鸡翅很多人都喜欢，不但好吃营养也是很高的。对于孕妈来说不仅可以润泽肌肤，还能保护心脑血管的健康。鸡翅中所含有的维生素A，对胎宝宝的视力发育也是大有好处的。

天气热了外面吃东西卫生问题堪忧，一不小心吃到小飞虫那可就得难过半天了。今天为大家介绍一种砂锅鸡翅的做法，超级简单，孕妈在家自己就可以做哦！

先来准备鸡中翅5个，给它清洗干净。

孕妈食谱~砂锅鸡翅在家就能完成的美味佳肴

在每个鸡翅上划两刀，冷水下锅，滴入几滴料酒。煮开后捞出备用，砂锅清干净。

孕妈食谱~砂锅鸡翅在家就能完成的美味佳肴

用到的配菜有，大白菜6片，番茄1个，土豆一个，青椒3根，葱3根，蒜瓣1个，姜一小块。

孕妈食谱~砂锅鸡翅在家就能完成的美味佳肴

焯好水的鸡翅放入砂锅中，放入适量的老抽、生抽、蚝油、香油、撒上一点盐。把姜和蒜瓣放进去，懒得切了一整个丢进去就好。加入沒过鸡翅的水，大火煮10来分钟左右。

孕妈食谱~砂锅鸡翅在家就能完成的美味佳肴

乘着这个空档把配菜处理一下。

百菜叶与梗分离，梗切成细条，叶子就没那么讲究了，切大一点就好。土豆切成小块，番茄切成块状。青椒斜切为段，葱切碎。

孕妈食谱~砂锅鸡翅在家就能完成的美味佳肴

时间到了鸡翅也煮得差不多了，接下来就可以放入配菜了。先放土豆进去，加入适量的盐和鸡精。煮5分钟左右，然后依次放入白菜梗，然后是白菜叶，青椒，最后放番茄。起锅前撒入葱花即可。

孕妈食谱~砂锅鸡翅在家就能完成的美味佳肴

人们常说白菜价，言外之意就是大白菜很便宜。虽是这样，但它可是一种廉价而营养不低的菜品。大白菜含有丰富的钙元素和铁元素，能促进孕妈的新陈代谢，还能促进胎宝宝的骨骼发育，预防贫血。

土豆含有丰富的维生素B、维生素C、膳食纤维和矿物质，能够促进孕妈的消化和吸收，提高身体的免疫力，有助于胎宝宝的生长发育。

而番茄也是富含各种维生素和胡萝卜素，能让孕妈胃口大开，同时还能起到美容护肤的作用。

有了它们的加入，这道砂锅鸡翅不仅真是色香味俱全且营养更丰富了。