我又胖了，但是我要讲讲暴瘦这件事

我又胖了，但是我要讲讲暴瘦这件事

近两年，每到夏季时刻，总会下意识的控制食量，下意识的早晚锻炼。总有一种错觉，只要每天劳其筋骨，饿其体肤，终有一天，我将会成为有八块腹肌的男银。不过腹肌男总不是那么好当的，这种行为顶多从六月初维持到六月中。毕竟，一个合格的吃货，是不允许任何一顿可以吃到的美味被辜负的。

有时候我会怀疑我自身体质是否有问题。原因是我小时候是个十足的瘦子，或许在同龄人当中是最瘦的那种。直到我上小学三年级，然后我就基因体突变似的，从一个瘦竹竿变成了一只熊猫，没错，是一只熊猫，隔壁王叔叔说我以前摔倒了会在地上滚两圈。

事实证明，如果不是一直自欺欺人的话，这件事的原因就很清楚了。瘦，因为你是天生的并且小时候爱动；胖，是因为每天吃吃喝喝不运动，除了3顿饭之外还要加两餐，就算不饿也要买个零食吃.....这种状态一直持续到我上初中，然后我来聊聊我的暴瘦经历吧。

首先公布一下当时的数据，一周瘦了10斤，一个月瘦了30斤。

记得刚升入初三的时候，学校要求需要每天早上跑步三公里增强体质，中考的时候考体育，跑步的地点就是学校外面的大街上，时间是早上5点10分。我们年级有6个班，每班差不多40个人左右，所以每天早上基本上都能看到一支几百人的队伍在大街上喊着1234。刚开始的时候，我的内心是拒绝的，三公里对我来讲简直就是噩梦，我顶多能从学校跑到校门口，可想而知，就跑了一次，我就浑身疼的走不动路，可怕的是我们教室在三楼。

其实在这之前，我有想过减肥，无奈行动不起来。每当拿着自己以前的照片，看着其他同学都开始早恋，我就有种淡淡的忧桑。总的来讲我是缺一碗鸡汤，人都是有欲望的，在懵懂的年纪里，如果有一碗可口的鸡汤灌进去，趁机给自己洗个脑，事情就成了。所以我安利自己瘦到以前，我就帅了，帅了我就可以搭讪漂亮女孩纸了....

我又胖了，但是我要讲讲暴瘦这件事

听起来怪怪的，但是我成功了。于是接下来我每天都会很早去学校等待晨跑，早餐只喝一杯牛奶，中午照常吃午餐，晚上不吃饭，然后在学校后面的公园爬山。记得有一次晚上回家，我妈做的鸡腿，进家门就闻到了香味，但是由于我当时内心的小宇宙比较强大，所以最终以望鸡止饿的方式草草收尾。第一周就有了很大的变化，一个月后，我已经和普通瘦子没什么区别了，以至于见到之前的朋友他们都会很惊讶的问我怎么做到的。管住嘴迈开腿，给自己一个好的理由就去做了。

这种程度的结果，算是很不正常的暴瘦了。对于暴瘦，我现在是很抵触的，人的身体有其特定的规律，细水长流才好，不科学的暴瘦速减法，只会让自己处于病态。试想一下从一个人身上突然拿走了30斤肉，会是什么结果。所以随之而来带给我的就是在医院输液3天，食之无味，像极了吸毒之人。因为过度节食导致营养不良，所以引发过敏，感觉整个人都内分泌失调了。

好歹我瘦了，就这么做了几年的小鲜肉，来北京之后，由于吃货本能加懒癌爆发，加餐加点必不可缺，所以我又变得不那么瘦了。不过我现在的锻炼只是为了让自己动起来，保证身体每天运转，却不觉得是以减肥为目的。对于减肥，我很喜欢和老师说的：

人是动物，所以人的身体在经过了数千万年的进化，熟知你身体的每一次变化。当你每天慢跑的时候，你的身体会以为你在迁徙，所以会拼命地把你身体里的脂肪储存起来，保证你能够活下去。当你在剧烈运动导致心率上升的时候，你的身体会自然地以为你遇到了危险，正在拼命地逃跑，所以会拼命地把你的脂肪燃烧掉，保证你能够活下去。
所以每周多几次剧烈运动，多吃肉，像原始人那样，反而会更容易瘦下去。

摘自果壳：

都说假如一个东西长得像鸭子，叫起来像鸭子，走起路来像鸭子——那肯定就是只鸭子
然而，那些急速“成功”减肥的人，看上去像瘦子，穿起衣服像瘦子，走起路来像瘦子——但偏偏不是真正的瘦子。他们的代谢，不是那些从未减肥过的瘦子的代谢。比起那些同样体重的瘦子，这些“前胖子”每天都要少消耗许多能量。他们的激素，不是那些从未减肥过的瘦子的激素，这些“前胖子”每天都要少消耗许多能量。他们的激素，不是那些从未减肥过的瘦子的激素，这些“前胖子”要忍耐更多的饥饿折磨。
一日为胖子，终身为胖子，迅速瘦下来，还是“瘦胖子”。

多锻炼身体是好事，但是需要遵循正规的方式来做。体重器上数字的变小，并不能代表你的身体会变得健康。科学的吃食物，适当减少每顿饭对碳水化合物的摄入，科学的跑步健身。也许你的体重下降得不够明显，但是你却是那个最健康的你。

还有一点就是少熬夜，所以现在凌晨了，我必须去睡觉了.....

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