楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，大鹏展翅式
2，健身目的：平衡与腿臂。
3，训练时间：7时28分开始。
4，训练地点：理工大学校园。
5，训练参数：全程6分钟，左右分别1:30分，各两组中间左右轮换无休。
特色复盘：5项
1，感受：脚掌麻木，很奇妙。
2，精进：
☞提炼三个点：单腿站立，双手平展，一脚向后。
☞独创体式，三重平衡，脚的平衡，双手的平衡，单腿向后的平衡。
☞做的时候，想像自己是天空的大鹏在展翅飞翔。
3，问题：六分钟是当下的平衡最好时光，多一点都支撑不住。
4，建议：专注与呼吸。
5，其它：体式不是最重要，锻炼才是目的，与传统的成语结合，创造新的体式。哈哈。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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