每日一练©瑜伽之大鹏展翅式0528

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之大鹏展翅式

2，健身目的：脖子，肩，腿与平衡力。

3，训练时间：7时18分开始，起床后。

4，训练地点：小区花园。

5，训练参数：全程8分钟，每一分钟左右调换一下。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：两次平衡力不够，落地。

2，精进：

☞提炼三个点：双臂平举，单腿站立，一腿向后伸直。

☞双臂向后，如鸟习翔。

☞脖子后仰。

3，问题：平衡性问题。

4，建议：通过腿弯曲来改变。

5，其它：

舒服地呼吸雨后早晨的空气，全身充满力量感，想像自己如大鹏飞翔中。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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