开始阅读这一章时，想到了一个词:影响。
当今认为每个人都有自己的个性，但人也是群体动物，从心理学等研究来看，个人的选择在很大程度上会受他人想法、意愿和行为的影响。
正如在学习、生活、工作的中，所做的选择与决定，看似是非常个性化的行为，其实一直受到家人、朋友、同事及周围一些人的影响。说起来，自己从小做选择，甚至现在，的确是很容易受到他人的影响，特别是和自己比较熟悉的人。
就说刷手机，本来打算坚持一个意志力挑战:减少刷手机时间，增加学习时间。在宿舍时，如果其他舍友在学习，自己还比较容易坚持；而一旦舍友也是在刷手机，长时间地玩手机，自己就会特别容易受到影响，或者说意志力被传染了，此时的自己会开始妥协，放纵，想着，玩一会儿没关系，学习有时间，等下再学，然后开始了一次又一次的拖延，等下再学已不知等下是何时才开始了。
被传染的意志力的回路是相通的，也就是说消极的意志力会被传染，那么积极的自己也是可以被传染的。研究表明，想到自控力强的人可以增强自己的意志力。当自己需要多一点意志力的时候，想想你的榜样。问问自己，那个意志力强的人会怎么做。
当面对美食的诱惑，想想运动达人，他们会怎么做，此时的冲动没有之前那么强烈了。
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