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健身日志(15):洁肠术失败

健身日志(15):洁肠术失败

作者: 蕉下客deer | 来源:发表于2023-06-19 22:31 被阅读0次

6月20日,周二,雨,24-29度

五点半起床做商卡瑜伽洁肠术。已经便秘一周,每天仅拉一点,腹胀难耐。喝了三次水,每次500ml,做了两组瑜伽动作,待喝完第三杯水,做第三组动作时,突然水从口中喷出,吐了一地。冲到卫生间,对着马桶,又连吐两次。

第一次出现做洁肠术水下不去的情况。反思原因:一是生理期未彻底干净。生理期是不能做洁肠术的。二是意念不够集中,呼吸、体式都做得不到位。原计划明天一早起来做的,临时决定改为今天,心理上未准备好。昨天上午练蹬自行车功,今天大腿酸痛,行动艰难,做体式时偷懒。

洁肠术虽然失败,排便量有所增加,明日早起继续揉腹和蹬自行车功,日日坚持,争取解决便秘问题。才年过半百,排泄受堵的日子就十之有七,将来老了,如何是好?计划今年做一次肠胃镜。

晨起做瑜伽洁肠术消耗了体力,加之大吐,这一整天都没精神,未写字作画,卧床睡觉或靠着椅背闭目养神。身体有一处病痛,就万事休矣。

体重:62.5公斤。

能量缺口:832大卡。

收到儿子寄来的平板,再过几天就是我五十岁生日。

收到新书一册詹丹著《重读红楼梦》。为控制购书量,我做到以下两点:一是只关注与自己阅读兴趣相关的文章、书评。我的阅读兴趣日趋专门、狭窄,主要集中在《红楼梦》、张爱玲、李泽厚、昆德拉、古今儒学专著和中国史学专著,以及书画艺术。平时阅读报刊、杂志及网文,凡与此无关的文章几乎不读。在这广告扑天盖地的时代,欲做柳下惠很难,对大多数事物关闭耳目,可能是唯一有效的方法。二是买一本读一本。以前遇到一个新作者,就会搜集其全部著作。往往读了一两本就兴趣了了。现在则是先买一本,读完再决定是否再买下一本。总之,不要让无用的物质充斥你的生活空间。

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