你为什么总是减肥失败？

        那是二零一七年的最后一天，农历春节的前一天。忽起忽落的风吹来街坊四邻炸传统面点的香味，丸子，春卷，麻花各种有着中国味道的食物，人们还在做着昨天未完成的工作，准备迎接新年。风中也夹带着些许鞭炮燃烧的烟火味。这天风很大，饭很香，炮很响，人很忙，年味很浓，我却很难过。

        微信上，朋友发来消息，一条接着一条，手机叮咚地响:“我教你的方法你照做了吗？”“老张？”五分钟，十五分钟过去了她依然没有得到回复，第一是因为我比较懒不怎么喜欢微信聊天，第二是实在是没想好怎么回复。她总是对我期望过高，大多数人都不会想要辜负每个对我们有期望的人，我也不例外。“你知道，我总是三分钟热度。”这句话她听了无数遍，却还是对我满心期待，依然相信我鼓励我。身边有一个一直挺自己的人，对我来讲是件幸运的事。也是因为她，我瘦下来了。

        一月二十三号，我说我想瘦，想当小仙女，买漂亮裙子，做个迷人的瘦子。她说，那你减肥啊，这次再不能像以前那样只过过嘴瘾了，要实实在在地去做，知道吗？我说好，这次一定一定要瘦！

你为什么总是减肥失败？

1.

        凤凰涅槃，向死而生，减肥又何尝不是一次涅槃呢。瘦下来就是小仙女，瘦即正义。可是要想瘦，办法只有一个:管住嘴迈开腿，这是所有减肥方法的精髓。

        在经历了半个月的六公里长跑之后，依然浑身是膘的绝望已经不自觉地在全身蔓延开来。跑步时的孤独，快要累垮了的身体，汗水浸透了的衣服粘在身上的束缚，和每天只吃一顿饭的痛苦，以及迟迟不下降的体重，让我变得压抑，减肥成了一种折磨。终于，在胜利即将来临的时刻我选择了放弃，不再承受减肥所带来的一切痛苦。我依然是那个一百二十斤的胖子，白瞎了那半个月的痛苦和努力，不过是多了段减肥经历的谈资罢了。

涅槃失败。

      一个月后，马上过年了才幡然醒悟，我问自己“为什么要在成功了一半之后放弃？”以前的种种浮现，心里想:这很“我”。曾经坚持早起最多三天；决心十天读完一本只有十个章节的书，只读了两天，第三天全然忘了还有要读书这回事；想学习日语，要每天听听力，被手机打败。   

        生活总是被许许多多无所谓的事情扰乱，也总是克制不住自己想玩乐的欲望，每件事情都想一下子完成，也总是坚持不到最后，执行力几乎为零。不规律不健康的生活方式是肥胖的一个重要原因，想吃就吃，毫不克制，总是高估自己的身体调节能力，直到镜子中出现另一个浑圆的自己，才意识到问题的严重。

你为什么总是减肥失败？

2.

        反思自己为什么坚持不下去时，回答有害怕面对付出了那么多努力之后的失败，动力不足意志力不坚定。这才明白减肥很大程度上由自律与否决定。自律的好处是它总会在不经意间带给我们好运，如今我还未看到自律有何坏处。成功的人都自律这是不争的事实，连自律都做不到，怎么去减肥啊！

        已经成功的业界大佬们，每天严格要求自己，这也是他们的成功所在。《穷查理宝典》的中文译者在序言中写他和查理每次见面，查理总会提前一个小时到达约定地点，拿起报纸开始读，纵然他已经退休，还依然严格要求自己，不论什么时候都把生活过好，永远积极向上，终身学习。自律是对我们的人生负责，对健康负责。减肥是一项需要长期努力的工程，但是只有瘦下来，才能再去保持身材，而瘦下来要比保持艰难得多。

        所以，在决定要减肥的那一刻问自己，你为什么要减肥？减肥能带给你的最大好处是什么？有了一个确定的回答之后，给自己定一个目标。从瘦下来开始，制定计划并严格执行，把计划上的所有事情带着仪式感去做，每做完一件事就成就感就多一分，这样会使减肥变得容易。

        这次减肥是无意间决定的，夏天是最美的季节，人与人的接触也最直接，大街上的女生几乎都穿着裙子，短裙长裙不相一致，但都有裙子所具有的独特的美。在这最美的年纪，谁又不想在夏天穿裙子呢？我找到了一件黑色长裙，修身显瘦端庄大气，唯一偏爱的一件裙子。脑子里有个声音在说，胖子不管穿多么显瘦的衣服也依然是胖，只有瘦下来才是最美的。由此，我励志减肥。十天瘦了六斤！

你为什么总是减肥失败？

3.

        从这次的经验来看，减肥是跟自律挂钩的这话一点不假。之所以能够减肥成功，还在于减肥方法的选择，朋友看了麦克尔.莫斯利的《轻断食》，书中有大量科学家们通过实验得出的理论，她看完认为这种方法很适合我这种不爱运动的懒人减肥，于是推荐给我。果然好用，全书的精髓是2:5断食，每周不连续断食两天，断食日补充蛋白质（不超过50克）；其余五天正常吃饭，不会有长期不吃饭可能造成的暴饮暴食；长期坚持可以稳定减脂，有益健康，最重要的是不反弹。仿佛得到了一本绝密经书，严格执行计划，功夫不负有心人，瘦掉了小肚子。尝到甜头之后，人会想得到更多的糖吃，所以，自律会成为我今后的生活方式，向自律的大楼迈进！

        萧伯纳说“自我控制是强者的本能。”在这个管理学流行的时代，我们每个人都需要学习一些管理学知识，对于合格的管理者来说，自我管理是最重要最基本的能力。而减肥是件需要严格执行的事情。

        早起的鸟儿有虫吃，哈佛凌晨四点半的图书馆坐满了人，给了我极大的鼓舞，优秀的人都这么努力，我又有什么资格什么不努力？管理学老师也讲过，最好你能够坚持每天写晨间日记，写下这一天的计划并去执行；在一个特定的时间内只做一件事，比如每天晚上7点看一个小时的书，每天早起晨跑晚上十一点睡觉。

        每天坚持一点点，你会发现不仅生活变得充实，而且在潜移默化之间，你自己也变得丰富。写文章信手拈来，生活越来越规律，身体也越发得健康硬朗，这些都是自律带给我们的。选择自律就是选择一种积极向上的健康的生活方式；不自律的人有太多，我无法去衡量不自律带来的坏处。但我们可以让自律发挥它最大的好处！

        胖子都是潜力股！减重成功，堪比整容，一起加油！