内心的负能量太多怎么办，家庭里看着母亲一直受气，然后在把气撒到我

问题描述：

内心的负能量太多怎么办，家庭里看着母亲一直受气，然后在把气撒到我身上，?

日常工作也被那些所谓的玩咖看不起，真的不知道为什么，该怎么办？

魏洪谦回复：

题主深刻认同妈妈了。你耳闻目睹妈妈是一个受气包。你为了照顾妈妈，然后成为和妈妈一样的受气包，等妈妈把气撒你身上，妈妈就好受多了。这种情况，有一个专有名词，叫做孩子的亲职化。大概含义是小孩子为了照顾父母的心情，像大人一样照顾父母，委屈自己成为父母情绪的承担者。

题主现在需要做的事情，是去掉这部分对妈妈的认同。你不想一直做受气包。你不想继续认同妈妈。那么就需要努力去掉受气包的认同，建立新的自我认同。

你现在认同自己是一个受气包，这是小时候在妈妈手中长大的结果。那么现在你需要和妈妈分离，从空间上分离，从情感认同上也要分离。如果你住在家里，那么赶快搬出去住，住宿舍，或者自己租房子住。寻求专业心理咨询师的帮助，完成对妈妈的分离。

每天受气，题主可以自由书写疏通自己的情绪。自由书写只需要每天15分钟，就可以调节情绪。