自律一词，出自《左传•哀公十六年》定义为：不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
做到慎独，没有人监督，也能自己约束自己的行为规范。一直坚持下来的人，方能感受到自律所带来的开心与感动。给自己注入一点仪式感，每天的生活带来一点惊喜。
自律反过来念，律自，律己，也念的通顺。都说严于律己，宽于待人，多要求自己一点。
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1. 在简书的日子里，看到了很多大咖级别的人物，其中一位就是作家蒋坤元老师，著名企业家和作家。中年创业，开办工厂，到如今的厂房林立，规模扩大。近年来连续出版了许多书籍，《四十才是青春》 《沉到河底就能拾到珍珠》 《你就是墙外那一只苹果》等。工厂的事务也多，蒋老师每天早上2点多起床，接着就开始写作。
十年如一日，日日如此往复。每天简书更文，老师不仅写散文，还有小说诗歌等创作。生活就是做好的素材，老师的书里大部分都是自己的人生经验，在岁月里所走过的路，写下来告诉后来的人们。
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2. 另外一位老师是果果老师，一个从农家走出来的姑娘，因为对文学的热爱，随着不断积累，在当地的纸媒报纸发表作品。通过写作，帮家人卖茶叶，拓宽销售渠道。果果老师认真努力，让自家的茶叶走出国界，其中的作品《爸爸和茶的故事》入选了“茶和天下”参与环球巡展。
在写作过程中，果果老师开始创办写作班，教授写作。果果老师人很好，上课细心，耐心答疑，帮助学员成长。每天早起读书，每天日更文章，写自己的故事，写身边的故事。看着那些文字，就有一种亲切感。而且不断影响他人，聚集了很多热爱写作的朋友。
自律贵在坚持，把复杂的事情简单化，简单的事情做细致，让它出现在每天的生活中。
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3. 当我们不知道从哪里开始的时候，不妨向内看，先管理好自己。比如你的健康，身材。开始也许没有那么顺利，让你去做一件自己不愿意做的事。降低一点期望值，如果你要减肥，有的姐妹期望值就太高，一周就希望减掉3kg或者更多，而最理想中的减肥是约1.5kg一个月。我们可以像搭梯子一样，分成一个个小目标，这样是不是就更有动力了。
那么，再开始制定计划。每天我们都要吃饭，其实我们很多人不知道要怎么吃，大家都吃饭，可为什么身材就不一样呢？
吃饭也有讲究，吃出来的健康。他们会花时间去搭配自己的食物，每天要怎么吃，吃些什么才能保证一天中营养的摄入，让这些食物持续为一天中的工作和学习提供能量。我们宁愿花时间去一些娱乐信息上，却不愿意花一点时间来为自己好好搭配日常饮食。
所有的前提是一天中的热量摄入不能超过消耗的热量，否则就有剩余，产生堆积。
4. 早上起来喝一杯水，早餐要有营养，午餐要丰富一点。有充足的蔬菜，蛋白质和碳水化合物，吃七、八分饱。做菜时少油少盐，稍微少放一点。晚上如果没有高强度的工作，可以适当吃少一点，过了7点之后不要再吃东西。
开始几天没有很大的反应，但是坚持一个月以上，真的会腰围变细，精气神变好，你的身材看起来会好很多。改变，来自于内心的渴望。
真正自律的人，对自己有要求，从每一件小事中体现出来。不仅吃饭，运动也是如此。他们工作中勇于承担，积极面对问题。如果你觉得：“不就是少吃一点嘛，我也可以”那就不一定了，开始了的人会走的更远，观看的人只会后退或者原地踏步。所以，从现在开始吧。
岁月拾遗，一起前行。
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