《人体的故事》的作者丹尼尔·利伯曼，是美国著名的人类进化学家，现为哈佛大学人类进化生物学教授、人类进化生物学系主任。这本书被称为自《枪炮、病菌与钢铁》和《人类简史》之后，又一本有趣的关于人类进化的书。书中通过揭示过去的600万年如何塑造了人类身体的每个部分——我们的头部、四肢以及新陈代谢，来考察人体的进化过程对我们今天生活的影响，从而为塑造人类的健康生活提供启示。
失配性疾病成为当下人类需要面对的重要问题，癌症、糖尿病、骨质疏松等疾病困扰着越来越多的老年人。以至于人类的寿命越来越长，但增加的寿命却有很大一部分是处于生病状态。当你生病之后，你应该直接去找医生，而不是再去看人类进化的理论。但如果你还没有生病，那你应该从进化理论中寻找积极预防的方法。原始人需要采集食物及打猎，因此，他们吃的食物种类很繁杂，每天虽然只需要工作6个小时，但至少要走10公里。因此，现代人应该做的是：迈开腿、管住嘴。
不过，这说起来简单，做起来却很难。除了人类基因的因素外，另一个重要原因在于，人类对短期危害和长期危害有不一样的判断，人类倾向于弱化长期危害，但强化短期危害。比如，你知道自己需要增加运动量，但面临乘坐电梯还是走楼梯的问题时，常常会选择电梯。原因就是，当下看，坐电梯能省力气，长期看，走楼梯能增加运动量。人类往往会选择短期有利的，而忽略长期有利的。正是这些短期的不利因素逐渐积累，最终形成了失配性疾病。
为树立对失配性疾病的预防意识，人们在日常生活中应该时刻树立两种意识：一是要注意那些习以为常的事情，因为那只是我们这几代人才觉得习以为常的事情。比如，穿鞋只是近几千年来的事情，并且在农业社会，鞋底还很薄。但现代社会，人类的鞋底越来越厚，在不同的场合穿不同的鞋也越来越讲究。作者发现，穿着鞋跑步时，人类会先用后脚跟着地。虽然现在跑鞋可以缓解来自地面的冲击，但这个冲击力对于人体来说还是太大，相当于用小锤不停地对人进行锤击，这对人体的关节造成了巨大负担。如果是光脚，人会自然而然地用前脚掌着地，这会极大缓解来自地面的冲击力，从而减少关节类疾病的发病率。现代社会中，扁平足的增加就和人类穿鞋这个行为密不可分。
二是要避免过度舒适。舒适不等于幸福，舒适的生活也不等于我们身体能够对此适应。比如，电梯、汽车的使用减少了人类的运动量，空调的推广降低了人类的体温调节能力，舒适的座椅可以让人坐得更久却带来了腰椎劳损等各种问题。不提倡人类完全按原始人的方式生活，毕竟现代文明也带来了很多的好处，而是要人们在脑海中建立起这种意识，避免过度的舒适造成人体对环境的不适应。其实，无论什么过量都是对身体有害的。现在提倡吃粗粮，但吃粗粮过量，身体也会不适；运动过量也会造成身体的负担。现代人的舒适程度在整体上过量了，我们要在脑海里敲响警钟。
总结一下
首先，我们强调人类是由进化而来的。人类历经600多万年的进化，适应了旧石器时代各种环境的挑战；进入新石器时代后，人类进入了农业文明时期。在物质条件得到极大满足的同时，人类对周围的环境产生了极大的影响，环境反过来也会对人体造成影响。农业时代经历了600代人，而工业时代仅仅经历了10多代人的时间，环境又发生了翻天覆地的变化。
人体的主要进化出现在旧石器时代，文化进化制造出来的现代环境对人体提出了挑战，这就引出了我们的第二个重要内容：失配性疾病的产生。作者认为，失配性疾病有两个重要的类型：能量太多造成的疾病以及用进废退造成的疾病。
第三个重要内容是说，对于失配性疾病，人类是有办法进行积极预防的，比如改变饮食结构、增加运动量等。与此同时，人们应在自己的头脑中树立“要注意那些习以为常的事情”以及“避免过度舒适”这两个意识。人类并不是凭空产生的，而是经历进化而来。科技进步、文化发展、经济繁荣会带来城镇化、工业化等让人觉得很舒服的环境改变。确实，我们不需要像以前一样从事重体力劳动，卫生条件也提高了，但随之而来的，过于精细化的食品、太少的运动量、压力过大、睡眠减少等现代人的问题会带来肥胖、心血管疾病、癌症等人体与环境不相适应的疾病。因此，我们应该了解旧石器时代人类的生存状态，这对于我们了解自己的身体，并防止失配性疾病是有好处的。
网友评论