有朋友和我说，自从学习了时间管理，每天的时间都安排得满满当当，好累啊，一点儿也不快乐！
其实，时间管理是术，它只是一个工具而已，并不能解决人深层次需求的问题。我们需要管理的不是时间，而是精力。精力才是人生高效、健康、快乐的关键。
你有没有发现，现代社会节奏很快，越来越多的人成了“工作狂”，人们都忙着和时间赛跑。
我们随身携带着手机和笔记本电脑，随时随地用碎片化时间处理着邮件和信息，或是全天候的持续工作。
我们参加一场长时间的会议，虽然会议很重要，但是到了后半段，你的注意力就无法集中，思考困难，只想着赶紧结束。
即使晚上回到家，我们还在一心多用，脑海中还在想着工作中没解决的问题，不能专心地陪伴家人，甚至把工作的情绪带给爱人与孩子。
我们的时间永远都不够用，似乎只有拼命工作，才能减少对未来的焦虑。可是，即使你把每一天的时间充分利用，一分钟都不浪费，我们没有足够的精力处理每一件事情，而且，我们的精力是有限的，当你持续地做一件事情四、五个小时，你会觉得很疲倦，而疲倦会让你焦虑、易怒、注意力难以集中，这让工作效果大打折扣，也让生活失去了快乐。
对于没有工作效率、有拖延症的人来说，时间管理是需要我们去修炼的。但是对于工作责任心强的人来说，我们需要通过精力管理来达到人生的最佳状态。
让我们认识一下这四个重要的原则：
第1、管理精力而非管理时间。我们无法去改变每一天的时间长度，却可以使我们的精力储备和质量变得更好。
第2、追求压力而非避免压力。面临高强度的工作，压力是无法避免的，当我们通过休息调节好状态，主动追求压力，结果往往会令我们诧异。
第3、生活不是一场马拉松，而是一系列短跑冲刺。是的，生命虽然很长，但它不是马拉松比赛，需要持续的一直往前跑，一直跑，当你的体能与你的目标相差甚远时，你会感觉到窒息，焦虑，甚至抑郁。其实，你可以换一种方式，把它当做若干个200米短跑，要做某个项目时，你全力以赴，全情投入，跑完以后，需要很好的休息，看看书，外出旅游，陪伴家人，使体能得到很好的恢复，并积蓄能量。
第4、依靠习惯，而不是仅仅靠自律。我们经常会把自律放在嘴边，但是自律并不是一件容易做到的事，你要不断的督促自己去做并不太情愿做的事。但是当你逐渐养成习惯以后，你以前觉得的累且费力的事情，变成了舒适区，不需要花费精力去思索，直接就按习惯去做了，就象呼吸和吃饭一样自然和轻松。
说了这么多精力管理，但是到底怎么样才能管理好我们的精力，从而让我们的生活和工作充满动力和热情呢？
简单来讲，精力就是做事的能力。精力来源于体能、情感、思维、意志。这里给大家三个建议。
第一、遵循生命的节奏。
这主要是指体能方面的。万事万物都有其规律，人有生老病死，植物有花谢花开，宇宙有日出日落，而人体呢，也有其内在的作息规律。
如果你很好的遵循生命的规律，顺应生理机能的要求，该睡的时间睡觉，该起床的时候起床，该吃饭的时候吃饭，那么身体就会呈现良好健康的状况。
如果你经常熬夜，早餐不吃，有时候饿着，有时候暴饮暴食，久坐着不运动，不仅你的身体会出现问题，你的精神状态也会出现问题，而这样的状态会导致你的工作不顺，人际关系不好。
所以，我们要学习短跑运动员，将生活和工作拆分成一系列可以掌控的时间段，如果确实忙，也应该要利用碎片化时间最大限度恢复自己的体力，适当的休息和运动，让身体符合自然规律性。
比如，早睡早起，隔天运动，学会冥想，外出旅游，全身陪伴家人，阅读，写作等等，这些都是可以很好的调节自己的状态。
第二、获得正面情感。
我们经常会有这样的情况，你所做的工作不是自己喜欢的，现在所处的环境不是自己想要的，你觉得周边充满了愤怒、憎恨、傲慢的各种负能量。
但是，你是否知道，这一切其实都来自于我们的内心。
古希腊有一句警世名言，“认识全部的自己”，只有当你诚实地看清楚自己的思想和动动，你才会做出改变。可是我们经常因为过度保护自己的自尊而回避现实，欺骗自己，这样会耗费我们大量的精力。只有接受自己的缺点，保持开阔的胸怀，接纳不完美的自己，才会促使自己做出积极的改变。
第三、养成仪式习惯。
很多不良习惯，其实都是应急措施，比如，早上起得太晚，于是就不吃早餐，赶紧去上班，怕担误了工作；晚上熬夜，是因为工作没有做完。
因为工作忙，被事务缠身，觉得去锻炼身体会担误项目的进度。这些不良的习惯，直接导致了我们精力的消耗。我们自身也想改变，但是每次尝试改变的过程都让我们失望至极。
改变不良习惯的最好方法就是养成一个好的习惯，并且持续性地去执行，习惯能把生活变得更加有条理。这里跟大家分享一下以下7个生活习惯。
1、早睡早起。
2、坚持在同样的时间睡觉和起床。
3、每天晨起写日记 。
4、隔天跑步
5、工作时每90分钟休息片刻。
6、每天阅读半小时
7、少食多餐
亲爱的朋友们，请一定记得在我们拼命奔跑的时候，也要撑牢自己的精力管理的雨伞，只有保持好良好的精神状态，才能使生命更加灿烂如花。
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