焦虑的人过于关注未来，忽略当下。
很多人说我生活压力大、控制不住自己、烦燥，这些形式都是焦虑。焦虑都是对未来过于关注而对当下关注不够引起的。
史铁生刚瘫痪坐在轮椅上说过的一段话。他说：我每天都在一个巨大的伤悲中怀念我能站着打蓝球的时候。几年后我生了褥疮，我非常怀念我坐在轮椅上不会痛苦的时候，那是多么的安静。又隔了几年，我得了尿毒症，我仅仅怀念只有褥疮的轮椅生涯。
人们总是在怀念过去，却把最美好的此时此刻给忘记了。他们习惯相信自己认知、压抑情绪、习惯理智脑，才被焦虑所困。
当你感到焦虑时，你不希望别人知道，也不想因此影响别人，从而把真实的情绪压抑在了心底，甚至有时候自己都忽略了最初引起这些焦虑情绪的原因。
解决方法，当你理出自己焦虑的真正原因后，就要去释放情绪，表达出自己的感受，这样焦虑才可能消失。
也可以通过以下这些方法，减轻自己的焦虑“
关注更有意义的事情；
列最坏结果清单；
转化思维，把问题当成优点；
自我增值；
走出稳定，拥抱不确定性；
学会放手，走出下一站；
反脆弱，你将无坚不摧；
慢慢学会和自己和解；
养成批判性思维，让内心强大。
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“打败焦虑的最好办法 就是去做那些让你焦虑的事情 出发永远是最有意义的事 去做就是了”
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本文标题：焦虑时，关注有意义的事
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