抑郁、焦虑与站桩

　　有桩友询问：有没有站桩治好抑郁症的案例？

　　马老的桩法真正向社会全面推开，是2016年下半年《顶天立地的功夫》出版后的事。尽管已经有越来越多的朋友结缘马老桩法，但时间毕竟不长，而抑郁症的恢复也不是一天两天的事，所以这方面的案例目前并不是很多。但考虑到抑郁问题比较普遍，简要摘发几个桩友的分享，供大家参考。

　　站桩缓解抑郁问题的案例肯定还有，可能是出于隐私或其它原因，主动反馈情况的不多。

　　现代社会压力大，每个人可能或多或少地都有抑郁情绪。我记得我当年工作压力大的时候，连发自内心的笑都没有了，天天闷闷不乐，基本丧失了“高兴快乐”功能。我跟身边师兄交流的时候，春丁师兄说她站桩前肯定是抑郁症，看什么都是灰色的；文亮师兄说当年并没有感觉到自己有问题，就是看外边什么也不顺眼。现在，我觉得我们三个人越来越柔和，越来越守中，谁要是再说我们抑郁，我可先跟他急。

　　这一问题，我也曾请教过马老。马老说：当年明心堂在北京五路通的时候，有个来自海外的桩友叫丁丁，她是因为抑郁专门来学习的。前半个月，她基本连话都不说，一副无精打采的样子。后半个月，就谈笑风生跟正常人一样了。还有的学员刚来学习的时候，专门标注自己是抑郁，现在病好了，人家不愿意公开，就算了。马老还说：人的病基本都是心病，你看好多人想不开，郁闷，现在好多患忧郁症、 抑郁症的，抑郁症就是心神出了毛病。你要是真能守住中， 不会得这毛病。

　　前两天，还有一位来自新疆的桩友，他说他是焦虑症，当初严重的时候连饭都吃不了，就是通过站桩一步步走出来的。他在明心堂学了五次课，桩站得很好，也看不出任何有病的样子。我请他把情况写出来，目前他还没有给我。

　　焦虑问题可能也是比较普遍的。有一位年轻的妈妈，这些天连续几次来学站桩。上周末，我简单跟她聊了两句。她说：因为孩子太小，家里又没有老人帮衬，每天带孩子太累了，整天感觉心被拉扯着、很焦虑。站桩的时候，感到“膻中”穴附近那里很疼，需要不停地弯腰打嗝。我还遇到过好多个年轻妈妈身体欠佳的，都是生小孩、照顾孩子把自己给“淘空”了。她还有句话，我印象很深刻。她说：“你没看我前些天刚来的时候，一句话也不愿意说吗？站了两次，现在我感觉有精神头说话了”。

　　上周六，还有一位来自山西的大学音乐老师。她刚进门的时候，那种心事重重、心神不宁的架势，我还以为她有什么情志方面的疾病呢。慢慢聊天熟悉了，她说她从小就焦急，办事一直风风火火，通过别人介绍知道马老桩法。但一站桩就想动，有自发功的现象。马老告诉她：这是你身体有不通的地方，不用管、也不要求所谓的自发功，你就坚持站桩吧，慢慢心神回来了、气脉畅通了、能量充足了，就能定得住了。

　　据我观察，抑郁或焦虑的朋友，有的心神守不住或完全沉浸在自己的世界中，看不惯外边的人和事；有的气的升降开合出了问题，与外界难以沟通交换信息和能量；有的自身能量很弱，靠自己很难从身心死锁状态走出来。

　　对于这种身心死锁、封闭状态，就像上面桩友所谈到的那样，需要家人朋友拉一把，多聊天，多陪伴，帮助他们打开心扉；可能的情况下，可以多到大自然去吸收天地的力量。我也记得曾经看过一个报道：组织抑郁患者完全沉浸在大自然中游玩，完全关闭手机电视等，这些人过一段时间就不治自愈了。

　　在借助外力的同时，站桩也是启动自身大药、增强自身能量的重要途径。马老桩法强调中正平和、松静自然、道法自然、不求自得，站桩就是收神的过程，而且这个作用非常大，有许多桩友反映站桩后不起急了、发不起火来了。精神内守，病安从来，绝非虚言；站桩也是促进五谷精微吸收的过程，调动自身气机运化，能量充足了，气机调达了，自然身心愉悦；站桩还是促进我们与天地交流的过程，呼吸精气，独立守神，慢慢与天地融为一体。天地的力量是无穷的，与天地精神相往来，才能做到心神安定、精气充足。

　　有了上面的例证，大家身边如果有抑郁或焦虑的亲朋，可以试着请她们站一站，有缘分、能相应就站，反正又站不坏，把站桩作为医疗的补充，也算多一个选择吧；不相信或抗拒的话，也就哈哈一笑，当作相互之间随便聊聊天也就罢了。

　　最后说一句：活在这个世界上，大家都不容易，不是您一个人有抑郁或焦虑问题，不管您摊上多大的事，请一定相信：没有过不去的坎，乌云终将散去，太阳终会出来，钱财名利终将是过眼烟云，值得珍爱的是健康幸福、亲情友谊。所以，放下一切，打开心结，开开心心活在当下，欢天喜地迎接新年，其乐融融地与家人团聚吧！

　　附注：涉及到情志、精神、心理、抑郁等方面的问题，如果站桩能够吐出来，而且吐出来的是浓痰黏稠，这是心结化开了，古人也讲“痰迷心窍”嘛。身心不二，任何心的问题其实都有身体的瘀堵等障碍，这些障碍排除了，精神也就愉悦了。