现代人，不少都把“懒”当成人类之光。
懒得洗衣服，就多穿两天；
懒得做饭，动动手指点个外卖来解决吃饭问题；
但一个懒字背后，藏着你不知道的十万种坑。
特别是在日常生活方面。
很多人面上伪装的“精致”，都输给了“一周不换内裤、几个月才想起换一次床单、鞋子从不仔细刷……”
这些被认作无关紧要的小事，事关每个人的健康。
1
求求你
换换内裤吧
有的人表面光鲜，身上的内裤，不知道已经脏到了什么地步。
一周换一次，一条穿几年，可能是某些男士刻在灵魂深处的坚持。
一条吐槽男友“一条内裤穿到烂”的微博上了热搜。
女生吐槽男友一条内裤穿到变形也不肯买新的 / @小奶球
引起了无数女生的共鸣：
女生们的愤怒：“磨到透光都不换，给他扔了还生气，买了新的也不穿” / 微博
男生们则有自己的理由：
“把内裤正反两面换着穿，就可以多穿几天。”
对于懒得换洗内裤，网友们的理由千奇百怪 / bilibili网友评论
“为什么是三角？是为了穿三次洗一次啊！”
我有我的倔强 / bilibili网友评论
内裤作为贴身衣物，直接接触人体最私密、最脆弱的部位，以及泌尿系统和消化系统的最终产物。
其中危害最大的残留物，就是……
穿一天的内裤，平均含有0.1g大便。
2012年，英国斯托克波特拍卖会上，一条装有猫王 Elvis Presley 未清洗内裤的相框，正被拍卖商清洁 / 视觉中国
美国科学家的一项实验证明，每克大便上至少有1000万个细菌。
其中包括大肠埃希氏菌、阴沟肠杆菌等，有的内裤上还可能会有沙门氏菌等。
这些细菌可能时不时窜入肠道，引起肠道疾病；
或者干脆进入私处，引起多种男科或妇科疾病。
这些病的尴尬和痛苦，谁患上谁知道。
粪便提取液，同样有“毒”。
根据上海交通大学和同济医学院的测算数据，粪便提取液对于人的直肠等部位的细胞，有着或多或少的毒性。
还没完，内裤上还有一些其它的物质。
比如女性卫生巾上的粘胶残留，这些化学物质，对身体也会产生危害。
英国公司推出的女式卫生巾内裤 / 视觉中国
当然，还有各种各样的分泌物……
总而言之，常穿的内裤，如果不及时加以清洗，就是一个“有毒物质聚集地”。
那么怎样换洗内裤才比较安全呢？
一天一洗，是对内裤的基本尊重。
易出汗的体质，一天两换都没问题。
换下的内裤，也要及时清洗。
电视剧里，为“男友”手洗内裤的郑爽。没有女朋友，也要记得自己勤洗内裤哦~ / 《我的保姆手册》
不要泡在盆里一个星期才想起去洗，会把水盆变成细菌最钟爱的成长环境。
洗只是一方面，换新是另一方面。
经常穿着的内裤，半年是他们的使用极限。
不常穿的内裤，你们的缘分也到不了一年。
如果内裤出现了变形、材质变硬、污渍等问题，立刻丢掉才是最好的选择。
健康问题上，贪不得小便宜。
琳琅满目的内裤 / 视觉中国
内裤应该怎么买呢？
1、舒适，宽松是最重要的考量指标
紧身可能给身材曲线带来一定的美感，但过于紧绷会产生不适感。
另外，紧身内裤的材质多多少少都有一些化纤成分，购买时需要加以辨别。
2、纯棉或莫代尔纤维，以及颜色比较素的内裤是不错的选择。
花里胡哨的内裤，染料更多，不小心买到劣质产品，更容易伤害身体。
2
请像爱内裤一样
爱你的床上用品
“原来我并不寂寞，每夜有两百多万的生物与我共眠。”
其他和内裤一样贴身的织物，比如床单，如果不及时更换清洗，同样是身边的隐形威胁。
人类平均每天有7-9小时是在床上度过的，肌肤不可避免地要与床单亲密接触。
床单卫生状况对人类健康的重要性，丝毫不亚于内裤。
看起来再干净的地方，也可能“藏污纳垢” / 视觉中国
不少人觉得，每天都在洗澡后才上床，就算几个月不换床单，它看起来也还干净。
但这种干净，只在表面。
日泰腈纶公司曾做过一项调查，结果显示：
每张床单上平均有多达两百万只尘螨。
一个月不洗，这个数字会更加惊人。
人体新陈代谢脱落的死皮，给螨虫们提供了丰富的食物；
睡觉时，人们所排的汗液给螨虫提供了存活所必需的水分；
最后，人的体温会让床上温度更适宜尘螨、细菌、真菌的生长和繁殖……
长此以往，床就会变成“螨窝”。
一想到每天晚上有两百多万生物陪自己入眠，顿时觉得不孤独了 / 视觉中国
这些家居尘螨，是引起各种各样呼吸过敏症的主要原因之一，如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。
换句话说，如果你继续懒得洗床单，那么这些折磨人的小毛病很有可能找上门。
床单以外，枕头和枕巾是另一个容易被忽视的卫生死角。
人在睡眠时，脸部总免不了要与枕头枕巾直接接触。
一项研究显示，面部螨虫数量与面部痤疮有一定的相关性。
不常换枕套枕巾，再贵的美容产品，也难救面部问题 / 视觉中国
正常情况下，人脸上的螨虫不会对皮肤造成危害，并不是有了螨虫就一定会长痘。
但是当螨虫数量过多，加上细菌真菌的共同作用，这时如果面部皮肤屏障稍有脆弱，脸就会崩溃爆痘。
尤其是当两颊、下巴、下颌角处长痘时，更应该注意枕头卫生。
可以说，长时间不洗枕巾不晒枕头，是最“毁脸”的行为之一。
所以在“大洗的日子”里，不要只顾着洗衣服袜子内裤。
毛巾、床垫、被套、被子……
所有可能与我们皮肤产生直接接触的纺织品，都应该收进洗衣机，定期洗涤消毒晾晒。
“三个月不晒被，六百万螨虫陪你睡”，晒被子，是杀死尘螨的重要方式 / 视觉中国
3
日常生活
还有这些常识你要知道
生活细究起来，任何一件小事都会成为烦恼的问题。
为防止继续踩雷，社长为大家总结了这些生活常识，希望可以提升你的健康指数~
1、别一双鞋穿到地老天荒
一双鞋不换不洗，脏了擦擦表面又是新的一天，表面干干净净，实际人前绝不敢脱鞋是一些都市懒人的真实写照。
一份社会调查显示，一千多名的受访者中，有将近四分之一的人从来不洗鞋子。
即便有清洁意识，大多数人也只是用湿布和鞋刷象征性地擦擦鞋子表面。
在那些声称“洗过”鞋子的人里，意识到鞋子里有细菌、真菌而洗鞋子的比例不到7％。
一般情况下，刚刚冲完的马桶内壁上，附着的细菌数量大约有十万个，而一个月不洗的鞋子里携带的的细菌真菌数量可能远超百万 / 新《流星花园》
要么是觉得旧鞋穿着舒服；
要么是觉得能买一双自己喜欢的鞋不容易；
或者是根本懒得洗鞋，美其名曰“极简主义”。
但长时间不洗的鞋子，其实比马桶还脏。
别把脚臭怪罪到“鞋子不好”和“父母遗传”了。
为了自己的健康着想，还是多准备几双鞋子，让他们轮流登场吧。
2、袜子和内裤可以一起洗
社长讲了一周不换内裤的危害，也讲了容易滋生细菌的鞋子，袜子似乎也充满肮脏。
不过，他们并非不能一起洗。
只要没有脚气或其他私处的疾病，加点消毒液，放进一台洗衣机也没关系。
3、不是所有的头发，都适合勤洗
如今的职场白领，越来越注意头发对形象的影响。
社长的两位同事，经常下班后一起相约美发店，让tony老师给自己的头发美美地洗一次。
但洗头这件事，真的要因头而异。
如果你是油性皮肤，一天一洗完全没问题，与其让自己像个油腻的“抽油烟机”，勤洗头解决油脂问题完全没问题；
如果你是干性皮肤，社长建议，最好还是隔一两天再洗吧。
干性皮肤如果还要天天洗，让洗发水洗掉了本就稀薄的皮脂膜，只能会使头屑增多，徒增“顶上烦恼”。
说到底，这些容易被忽略的健康常识，还是因为他们离其他人的视线太远。
少了关注，自然就没了保持精致的“仪式感”，也就没有那么在意卫生。
但这些小事，对你的真正影响，也许大得多。
把文章分享出去吧，做好不起眼的小事，才能让自己的生活“从里到外”地精致起来~
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