每天10分钟,轻松提高深度思考的能力

作者: 弘丹 | 来源:发表于2017-03-16 11:38 被阅读20381次

    1.

    大哲学家罗素有这样一句名言,“很多人宁愿死也不愿思考”。

    美团网CEO王兴曾说过这样一句话:“多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事”。与罗素的话有异曲同工之妙。”

    观察我们周围,确实发现能够深度思考的人少之又少。大多数人人云亦云,随波逐流,或者听信于权威。

    一个热点事件出来之后,有些人常常会觉得迷惑和茫然,阅读A的文章,觉得他的观点很有道理,阅读B的观点也觉得很有道理。可问题是,A和B的观点竟然是相反的,而他们自己完全不知道该如何来判断和独立思考?

    一定程度上,一个人的思考质量决定了其生活质量。

    2.

    职场中,核心竞争力是什么?毫无疑问深入思考的能力是核心竞争力之一。但大多数人逃避思考。工作时,就像是一个榆木脑袋,老板吩咐做什么,自己只管执行,甚至连老板吩咐的事情都做不好。如果一个人有深入思考的能力,制定解决方案,彻底执行的能力,那么他在职场的肯定能够脱颖而出。

    不动脑,人就不会成长。而我们在学校里几乎没有进行过什么思考训练,或者是高效率归纳思路的训练。除了写作文外,就没有针对“深入思考”的教育了。可惜,写作文是很多人最头疼的事情,因而连带思考也成为一件费力的事情。

    那有没有什么方法可以轻松提高深度思考的能力?

    最近在阅读赤羽雄二的《零秒思考》,书中作者提到的方法倒是值得尝试的,而且非常简单。这个方法说出来,想必很多人会不屑一顾,会认为这么简单的方法也值得写一本书?但不知道有多少人能够作者的耐力,写几万张笔记。

    赤羽雄二的方法:用1分钟在A4纸上写下你的想法。将浮现在脑海中的想法一个一个写下来。不能花时间慢慢写,这张A4纸要在1分钟之内快速写完。

    具体做法:将一张A4纸横放在面前,每张纸写一个主题,1页写4至6行,每行20至30字,写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内,每天写10页。其实也就是每天花10分钟的时间。

    这个方法的工具非常简单,就是A4纸和笔。随时随地都可以进行。

    作者将这种方法命名为“做笔记”,但这个“做笔记”与我们平常认为的那种摘抄时的做笔记不同,是针对一个主题,写出自己的看法。我认为类似于“自由书写”。

    这个方法这么简单,有效吗?个人觉得还是挺有效的。这个方法我倒是用了挺长时间了,并不是看了这本书之后,才开始实践。只是我以前一直用“自由书写”这个词。不过,作者说的“做笔记”与自由书写有些不同的地方,作者的这种方式更加简洁快速,每次要求自己在1分钟之内完成。自由写作,起码也需要5分钟才能写完一个主题。

    作者认为这种方法能让我们的“思考能力”得到锻炼。这个方法不仅能够帮助我们深入思考,还能够让我们逐渐接近“零秒思考”这一终极境界。

    一旦坚持做3个星期到1个月时间,脑海中的语言就会层出不穷,甚至在做笔记之前,就已经想到该怎么表达了。如果再坚持几个月,那么就能做到瞬间从宏观上看待问题,逐渐接近“零秒思考”。

    所谓“零秒”,就是瞬间便能认清现状,瞬间便能整理问题,瞬间便能考虑出解决办法,瞬间便能决定该如何行动。没有犹豫的时间,没有烦恼的时间。这是思考的“质”与“速”的终极目标。

    作者认为,一旦坚持几个月每天写10页笔记的话,就能逐渐理解这种“零秒思考”的感觉。

    3.

    这个方法除了可以锻炼思考能力,还能疏通情绪。

    有时候,我们遇到一些生气的事情,也可以拿出一张纸,写下“我现在为什么很生气?”或者“XXX个大傻叉,他怎么能惹我生气?”类似这样的主题,然后写下让自己生气的原因,当你写完时,内心也平静了很多。

    情绪卡在身体里,无法从情绪中脱身,一直陷在情绪中,是非常浪费时间的一件事。这时候,如果写出来,情绪就会流动起来,从身体里流走。

    举个例子,前几天我去工商银行开通手机银行,结果等了一个半小时才办理好。回到办公室,我觉得怒火中烧,就用了《零秒思考》这本书的方法,写下了自己为什么生气。

    为什么我此刻这么生气?

    1. 因为我去工商银行办理开通手机银行,我等了一个半小时,才办理好

    2. 因为在等待的时候,我不知道该干什么,内心很焦急

    3. 因为我没有PLAN B,没有好好利用那段时间。

    4. 因为办理手机银行耽误了我的计划,所以很生气

    5. 本来以为最多二十多分钟,没想到要等一个半小时,内心非常生气。

    6. 办理这些事情真的是浪费时间的一件事。浪费时间,才是让我生气的原因。

    7. 如果有PLAN B,我也许就不会那么生气了,我会心平气和地做自己的事情,轮到自己的时候,再心平气和地办理业务。

    8. 当我生气时,我对别人的态度也是不友好的。其实,这也是在影响别人的心情。

    9. 得到的教训就是,无论什么时候,都需要有Plan B。

    等我把这些原因写出来,我就没那么生气了。而且意识到,下次再去办理这些事情,要有Plan B,要有计划地利用这段等待的时间。

    此外,我们的大脑每时每刻都会有很多想法,当这些想法产生时,我们往往无法安静下来做事情,这时候,如果你拿出一张纸,用1分钟把脑海中的想法统统写下来,你会发现自己可以很快专注地做事情。

    4.

    具体如何做笔记?

    写标题的方法:标题(即笔记的主题)可以是任何事情。脑海中浮现的是什么就写什么,不要犹豫。

    比如以下几种标题。

    (1).关于工作。怎么做才能提高工作效率?什么时候工作会被打断?为了下个星期的会议所进行的准备?怎样才能改善和其他部门的交流?

    (2).关于英语学习?怎么才能坚持30分钟的英语学习?怎么才能练好自己的英语发音?

    (3).关于将来?自己到底想做什么?自己真正擅长的是什么?自己适合哪个领域?是否真的能够胜任?如何规划未来的蓝图?

    (4).有关阅读的标题:想读什么样的书?如何整理读后感?

    写正文的方式:

    4至6行正文(每行20到30字)、日期这些内容在1分钟之内写完。写的时候怎么想就怎么写,不用做过多的考虑,把自己最原始的感受写下来就可以了,不用想得很复杂。此外,也不需要考虑笔记的构成、格式、遣词造句等。

    想到什么事,不论是什么,先写下来。

    每页1分钟,一想到就立刻写下来。

    如果你实在不知道该写什么,可以参考书中的标题,书中列了400多个标题。这400多个标题与我们的工作生活息息相关,如果能写完这400个标题,相信我们的思考能力会有很大的提升。

    5.

    零秒思考带给我的启发?

    (1).随时随地做笔记。

    我之前只是在清晨进行自由写作。大脑有想法了,就应该立刻自由写作。就像书中介绍的,在手边放A4纸,一旦有想法,立刻在A4纸上写下来。也就只需要1分钟的时间。如果这些想法停留在大脑里,会分散你的注意力。

    (2).要深入思考,而不是流于表面。

    凡事多问一个为什么。看完这本书,我开始重新审视自己的文章,发现自己的文章写的太浅。比如说一篇写孤独的文章,我甚至都没去思考什么是孤独,为什么一个人应该享受孤独?当我开始问自己为什么时,一些答案也开始浮现在脑海里。凡事多问自己“是什么”,“为什么”,长此以往,思考能力必然会得到提升。

    (3).这是最简单的思考训练方式,也是很有效的方式。

    我们常常会用思维导图等方式来训练自己的思考能力。我个人更喜欢用《零秒思考》这本书中的方式。我觉得《零秒思考》中的方式类似于快速写作,写作可以倒逼思考能力。

    《零秒思考》这本书就是围绕A4纸“做笔记”这个方法来阐述的,这本书不到2个小时就读完了,实践也很方便,拿几张A4纸,一根笔就可以。作者推荐用A4纸来做笔记,而不是用笔记本或者word文档。我个人更喜欢用印象笔记,因为方便整理和同步,而且随时随地可以做笔记。

    工具不是最重要的,最重要的是思考。


    我是弘丹,想要用文字记录人生的暖心姑娘

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      网友评论

      • 芃安辰诺:还要配合阅读,思考才会有深度!建议每天写10分钟,至少看书50分钟
      • 大鹏丶:唉,给病人做手术的时候脑海里突然蹦出来个想法,总不能停下手术去写字吧😂😂
      • 藤晴子:看了让我也想试一试
        hollyhigh好厉害:@藤晴子
        试一试吧,我就是买了这本书才认识的简书,还特地去买了好多A4纸,每次写完都有收获,
        人就不会太焦虑。别不好意思,随便写,
        后来出方案都用里面的方法整理信息,地上一堆纸
      • 心若冰清_8b3b:我感觉类同于费曼思维技巧,很实用
      • 苏小权:你成功了,看了你这篇我文章之后,我有了去阅读这本书的冲动
      • dqjiade:买了你的书学写作从零开始,开始学习写作
        弘丹:@dqjiade 感谢支持~
      • 南无涯:感觉挺好
      • 晓可以:我自己每天就有很多想法和感悟。这本书的意思是说针对一个问题在10分钟内写出10页6行30字共1800字的思考内容来是吗?
      • 比伽戈拉:夜已深,我在梦里拜读佳作,谢谢你的文章:pray:
      • 若凡心学:又骗我买书!
        ac8172550b0e:@若凡心学 不算骗
      • 连洛洛:姐姐有没有写作团
        连洛洛:@弘丹 好的,马上关注
        弘丹:@连洛洛 可以关注我的个人公众号“弘丹在写作”(ID:wewriter),第13期的写作训练营正在报名。
      • 662ad9bf3d93:有没有用这种方法让自己思维提升很明显的大牛反馈一下
      • 丽捷财富智慧:原来不思考是人类的本性啊,这个方法我试试看!谢谢老师的推荐~
      • 笨阿三:虽然没试过,但确实想改变自己,准确的说是想成为更好的我!
      • 池子垚垚:怎么办?一分钟之内抄完标题还要写这么多字?笔速不够怎么办?不过可行性怎么么样?我想尝试,但是又怕自己不行
      • 咪猫爱宝宝:我也经常会把各种各样的想法写下来,感觉很爽,但经常写得好乱,要找的时候又找不到,所以还是得粗浅地分一下类
      • 慧好聊吧:好方法,其实一直有写笔记习惯只是没有这么系统的练习。
      • 6d30a172f594:谢谢楼主分享~受教啊。。。。。很赞。
      • 大漠狼烟lq:我会尝试并且坚持下去!
      • 清风景行:不错,这个方法可以尝试
      • lynch0571:已收录《千赞专题》,欢迎关注:http://www.jianshu.com/collection/032a478c3dbf
      • 韩老白:你的文章都是通俗易懂 很喜欢
      • 幻想无极:大脑现在看书和明天晚上看书在战斗
      • 37efe1c34fc1:每次思考都是生活中鸡毛蒜皮的小事,但我想那都不算思考。我得学习逻辑思维,思考意义
      • 6cb9d02bb2f0::joy:不错,
      • CyBerry:看了你的文章,我很期待又很担忧,我不知道这个方法是不是适合我,但我现在很需要,因为我就像你文中的那样,做事从来不思考,老师叫我做什么就做什么,平时看起来多努力的,其实什么都不知道,什么都不懂
        CyBerry: @弘丹 好,谢谢你
        CyBerry: @CyBerry 好 ,谢谢你
        弘丹:@CyBerry 可以尝试下这种方式呢~
      • 9114842fb1db:一分钟不会不够用吗😬
      • 85ae97d7cf28:如果说你的思想层次本身就很低,再天天按文章中的做法去做,那还会不会提高你本身的思想层次?还是就是在你既有的思想上提高思想的时间?
        85ae97d7cf28: @牛二2016 哈哈 我确实想说的就是你这个意思 但是奈何词汇量比较少
        牛二2016: @兮兮恩铭 提出了个很好的思考视角,同问。人局限于他的思考方式和认知水平,但是人类为啥能从愚昧的猿人进化成现代人?是怎么突破自身的认知的?是对未知的探索。所以要让此方法对自己有效用,抓住本质是不断对自己提出WHY HOW,这其实就是对未知探索的开始。
      • 活捉段子手:简书的评论没UC的评论好看😔😔😔
      • 爱妮小姐:用手机记录呢?我也喜欢用纸质笔记本记录,不过有时并不方便
      • 文龙1988:一分钟写120字如何做到?
        弘丹:@浩杰_9e67 是日文,中文其实30字就可以了。
        晨曦骑士:@文龙1988 对啊,我刚刚测试了下,一分钟就写30个字,龙飞凤舞的也就40个字。书里的120字,是指英文吧?
      • 仁芯陌恻:我要买本书来研究下
      • 175c5686692d:刚开始写的时候有点慢,时间会不止一分钟,正常吗请问
      • 良大师:去银行时没说你是弘丹吗?如果不好使你就说是良大师的老师,这招肯定行……
        弘丹: @良大师 下次一定说是良大师的好友,求罩
      • f18f947722a5:确实的,脑子越用才会越锐利,方法很实用
      • 漪禾渡江:厉害!
      • 吾道在吾:写的好我试试
      • 马铃薯蜀黍:印象笔记不就可以了
        弘丹: @马铃薯蜀黍 是的,我也是用印象笔记
      • 肖生克的阿甘:这么一说,确实很久没有思考了。特别是快速思考
        弘丹: @肖生克的阿甘 可以用这种方式练习下
      • 格子mm:作者介绍的方法很不错!我觉得再加上额外的一条,接收新信息的时候养成思考是否合理,你看怎么样?
        弘丹: @升级的格子 嗯嗯,是的,你的建议很棒。其实书中有提到这一点,我没在文章中写
      • 一腔情与爱c:在纸上写什么还是没看懂。写过在思考画面对吗
        弘丹: @我要带她走 想到什么,就在纸上写下来
      • 笑意写在脸上:a四纸用完之后,是收集起来还是粉碎销毁?这是个值得思考的问题。如果收集起来,日久天长哪里放?让别人觑到岂不是心思泄露?因为这个思考的过程其实有点萌萌的。如果销毁,得到成仙的过程又值得怀念,所以不如用电子版,云备份。最后还是成为垃圾。所以,不思考就是思考,思考就是不思考,总之最终归为零。
        咪猫爱宝宝:@弘丹 所以还是整个电子版的算了
        弘丹: @冬日小虫 作者在书中有写如何整理这些A4纸,这些是思考的过程,可以定期整理总结
        思索宇宙的鱼: @冬日小虫 哈哈哈这个想法好有趣
      • 6e3f9a5db1f5:谢谢指点
      • 明明德撩码:为什么懒得思考,因为想躲避困难。
        弘丹: @人人都能学编程 是的,人很容易有思维上的惰性
      • ANGEL58:受益。赞!
      • b0cd57656582:好像有点困难,写字没有那么快
      • 段兔子不在家:最近也在思考为什么自己不会写作,感觉心中有很多想法,但下笔就无法言语,其实还是没有认真思考,输入不够,这篇文章写的很好,借鉴了,多谢!
        弘丹: @wintersweetdyx 可以先尝试自由写作,想到什么就写什么
      • 半夏010:谢谢分享,受益匪浅…
      • e35f018d8427:学习了!!!
      • 6d15476a9b38:能力都是逼出来的
      • 90e375dd576b:感觉很不错,有意思的做法,get到一个新技能
      • 2e3a715eb811:受益匪浅,坚持一段时间看看有没有效果,感谢楼主
        弘丹: @水棍琴心 加油!
      • 714ca3a98187:思考对于一个人来讲是至关重要的,思考会让你在学习,工作,或者游戏中得到提升。
        弘丹: @me私奔到月球 是的,加油
      • 方文武:突然发现写作的好处真多啊,写作还可以发泄情绪。
        弘丹: @踏实做人做事 是的,我经常用写作来梳理情绪
      • 4b3918656e9b:我感觉这个方法挺实用的。
      • 23a3ef01a578:好久没有看这样直至心灵的文章了,谢谢你的分享!
        弘丹: @宸滔本无尘 谢谢支持,加油
      • ab9c61ecd4fd:先码了~
      • 22111026ba4e:看完文章之后脑袋中的第一个想法 写作文的时候想了多深?需要找到哪几个例子?怎么组织语言顺畅?
      • 十六画生的写作:把自己的想法写在简书上,虽然很短没有文采,期待量产产生质变。
      • 赵小喵的闲暇生活:看起来好像很管用,我来试试
      • 712a16182b34:厉害了我的姐姐 茫茫人海午饭你 让自己获得知识 思考能力的专注快速提升 有空会看的那本书 若有其他自制力,习惯,成长思维方面的书籍,有劳姐姐推荐啦!!!万分感谢
      • 音乐铃兰:你工作很忙吧!
      • 54d7228c689f:记下来了
      • 4481529233d4:有卵用,从小到大,听了那么多道理,依旧过不好这一生。
        平凡相: @暮死 厉害了
        156182981efc: @胡子熊的日常 上士闻道,勤而行之,中士闻道,若存若亡,下士闻道,大笑之。
      • 应无所住:看到了md的痕迹😁
      • efd7431b4fe3:谢谢你
      • 成长树:我平时工作的时候脑子里就会浮现很多奇奇怪怪的想法,根本停不下来,注意力超级分散导致我的工作效率很低,但是当我意识到自己的注意力是分散的时候就想把注意力集中起来,但结果还是不理想,看了这篇文章我想或许可以试试。
        弘丹: @成长树 当大脑有各种各样的想法时,不去停下来,在纸上或者电脑上写下来,写完之后,就能集中注意力了
      • Fate_暗恋未遂:可以试一试。
      • 48f8f7b715a8:峰接玉女洗发水,
        寿考才是真因缘。
        待得峦峰立!
        再出二禹锡,
        思考的题材太重要了,这种方式真的得好。
      • 90fd801f0f82:刚尝试了下,一分钟,手速不够啊😂,没写多少字,是不是要再加点时间,还是我应该锻炼手速
        弘丹: @yking 电脑打字会快一些,我是在电脑上写的
      • 菜小男子:可以试着执行
      • 9f14effff2b5:方法简单,贵在实践!
      • 傻子林:可以试一试
      • 陈天翔:受教了零秒思考
      • 笔墨默默:《零秒思考》把你的所有想法,灵感都记录在纸上,时间久了,你的思想会慢慢上一个层次。碎片化的思考也会积少成多。做一个有思想内涵的人吧。
      • 1d3c85dfe05e:不错,有思考的生活才有诗意
      • ca16dd7fa547:好方法,值得一试,但经常出差,不好及时拿出A4纸,用A4纸写完了就丢掉了吗
      • 大山高原2013:很棒,准备试试看,谢谢你的分享
      • 48b9eb64e068:我喜欢你的文章,提供的方法~~谢谢~~
      • 知音觅:以前无论写什么总会慢慢思考慢慢改正,总觉得第一直觉的东西写出来的感觉不好,不够柔软,不够生动,于是会思考怎么写,结果养成了慢思考的习惯……甚至上课的时候只有动笔的时候才会去思考,完全听不进去东西。
        (づ ●─● )づ很棒的方法,塑造直觉思维。想起曾经听说做运动就是把很难以完成的动作变成直觉动作,我是不信的,怎么能不思考战略就行动呢。后来……直到我看见了这篇文章……
      • MisterT:不动脑,人就不会成长。这也就是我学编程没有实质性进步原因
      • b0236e211555:我在想是否需要买这本书?您觉得呢?
      • 星光下的月亮:我觉得思考需要时间,需要静下心来,需要慢慢理清思绪。零秒思考,我觉得更适合于情绪的宣泄
      • 别声张:厉害了……
      • 文中书迟:提高思考力真的能提高生活质量,想清楚了,才能做明白,谢谢老师提供了简单有效的方法,我也尝试下:innocent:
      • 亓云风:给自己增加条件反射是吧
      • a2df55a04ff7:这个方法好!
        赞赞赞!
      • JC_Shao:思考是对以往经历回顾的过程,然而做笔记,是对自身思路的整理规划。
        逻辑严密的人通常思路清晰,话语更有说服力。
        一个非常不错的锻炼自己思考能力的方式方法,感谢笔者:+1:
      • 三季人:从此刻开始,写下距离下班前还要干些什么,感谢🙏
        三季人:@DFASD 辛苦总是值得的
        Splendid飞羽: @三季人 还没下班呢
      • Souv:受教了,谢谢。
      • 7be86785d9fd:这个问题真的深有感触, 前面公司新进同事,浏览器不会用,excel功能不知道, 居然不会去百度,一定要问问问,告诉了怎么做还会错。我觉得造成这个问题的主要原因就是这个浮躁的社会。环境确实让你变得急功近利,但是好在,有相当一部分人已经觉察出这种功利的社会的空虚与枯燥,懂得去学习去思考一些事物,我相信以后大家都会越来越好。
      • 汤家桥的汤大东:感觉好像很厉害的样子
      • d5fa72731886:0秒思考,很有用 :+1:
      • 88e7903042d4:我试试吧
      • 顾小宝:写的非常好,喜欢!
      • 189c611bf3da:方法很不错,需要坚持。

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