小目标达成

开心，今天早上6:00醒了，看了下我的sleep cycle，6小时40分左右睡眠的时间，和前两天的时间差不多，大概能推出我需要的睡眠的时间，很庆幸我不是那种需要很长睡眠的人。应该在6个半小时就足够了。所以接下来继续调整就好了。

昨天也是这个时间醒来，但是非常瞌睡，今天就会好一点，我知道身体在一点点的适应，今晚大概会晚一点，但是还是尽力放在23:00前睡觉了。距离睡觉还有1个小时，就先来说下今天的感受。

今早在7:00出门去跑步了，又忘记带我的健身卡，还要因为经常刷脸，写了下记录就压下钥匙，就直接进更衣室了。还早，我的小伙伴还没有到，已经有人在跑步了。第一次在有瑜伽垫的地方做运动，因为今天要加入在keep里面的运动。选择这个在跑步之前。好久没有做keep运动了，界面已经不知道更新多少了，新选择了一项运动计划，根据自己的运动能力，就开始今天的运动了。

说实话有点吃力，早上吃的比较少，大家不要学习我，运动前半个小时到1个小时内一定要吃点东西。以后这方面还是要改善的。做完任务的第一项，身上已经有很多汗了，是HITT，应该没有拼错。第二项就比较轻松了，第三项就是拉筋了。这个时间看了下时间已经7：50了，其实实际上也就34分钟。今天的主要任务不是这个，这个只是小菜。

其实我最想坚持的就是跑步，我对公里数有种蜜汁着迷，看着自己跑步的公里数特别有成就感，虽然最近都是在椭圆机上跑，运动量没有跑步机那么大，我的运动速度还是比较快的，所以现在自认为还是不错的。最主要的原因椭圆机不怎么伤膝盖，和跑步机搭配起来还是很不错的。

今天在34分钟内跑了7km，比不上一些大牛了，对目前的我还是有点挑战的。前面废话了很多，其实我最想讲的是这个。

我想问个问题，你平常跑步看时间吗，如果是在健身房会看时间吗？我之前其实是不看的，近两天才会去看。之前眼睛平视前方，前方只是一堵墙啦。跑一段时间了才会去看下跑了多少了。其实是不愿意一点点看自己往前进步，今天完全是看时间来计算公里的。一分钟能跑多久？大部分的时候能跑0.2公里。5分钟跑步1公里。有时候会跑多一点，每一分钟都是新的开始，我会在1分钟能给自己定一个目标，看着秒数然后完成自己的目标公里，有时候1分钟0.2公里，有时候0.15公里，有的时候要多一点，1分钟0.25公里。一个小小的目标达成的感觉爽多了。

而且今天专心在跑步，身边的朋友过来了，也没有分神聊天，只是在认真的跑步。计算时间，整个过程没有休息，结束，看着镜子里满头大汗的我，走路步伐有点飘的我，心里其实是高兴地。

很多时候我们在意的是大的目标怎么完成，当然很多人也知道大目标是由小目标完成的，但是又有谁真的是这样做的。每日的目标是7公里，看似不大的数字，如果每天去完成也是不容易的，我会分解这个数字，安排在每一分钟去计量，去完成。

写在跑步的第365天