今天有风雨，清爽了一些的三伏天，对于胖子来说是个好天气！
登山，游泳，只要不是时时流汗就是好的，当然也不要吹1整天的空调。
减肥也是一件欲速则不达的事情，减肥要在路上走一回。
（减肥需要时间坚持）
小枖: 哥，我发现一个问题，
我：什么问题？
小枖：帮人减肥是一件不讨喜的事！
我：是不讨喜的一件事！（难得丫头体谅我）
小枖：你看，以前觉得都是为了减肥，不管你监督我减肥也好，还是处于我自己的努力。都是为了我好！
可是昨天的事，让我明白，减肥就是两个意愿在掐架，看谁胜过谁。
（我没有开口，适宜她继续说）
（减肥本能意愿谁胜过谁）
小枖：在这个三伏天，我想的首要是找个凉快的地方带着，而不是去减什么肥，做什么运动，
减肥和乘凉都是我的意愿，但是面对你的监督是时候，我是厌烦的。
我：是啊！这就是减肥的本质，在做一件违反人类本能的事情，形成脂肪是本能，增肥增脂，知识人体适应环境的过程，
所以改变就要违背本能意愿，这需要一个过程。
（减肥瘦身在路上）
一个改变适应新的生活习惯的过程，
减肥的本质，改变生活习惯，说着简单，大家却都趴在了这条改变的路上。
小枖：哥，那你还要做这样的一个减肥陪伴者？
哥：小枖，你也体会到了，人的意志力是有限的，做事是需要伙伴的，这也是团队存在的价值，
个人能力强者毕竟是少数，
（身段不是减肥一天炼成的）
减肥成功的要义：不是吃药，不是运动，不是节食，
而是需要，氛围、环境、群体，人本身就是群体的，
改变减肥也需要群体。
一个篱笆3个桩，一人减肥，人人帮，互助友爱才是战胜本能的力量。
一席牢骚话，
道于谁人听，
减肥寻妙法，
只有快捷心，
到头终是误
习惯成！
减肥成！
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