15/28在负面情绪中快速复原

    一说到情绪，大家都会有感受，现在各种各样的压力，很多时候都会有情绪崩溃的赶脚，自己又非常的清楚，如果不能够管理好自己的情绪，不管是在生活中还是工作事业中，人际关系就会受到很大的影响，自己也会受到很大的伤害，那怎么能够在出现负面情绪时，抛弃以往旧有的模式：购物，买东西，狂吃……等等等等的轮回模式呢

  情绪是一种能量，很多时候我们会发现，当自己情绪失控时，很多时候，人不一样，相同的更多的是同样的一句话，同样的一种行为模式，不同的人按下了那个开关 瞬间情绪失控或者奔溃。

  安静下来仔细的想想：真的是对面的这个人让我情绪失控嘛？好像不是，另外一个人若是说同样的话 做同样的事情好像我也会失控和奔溃呢。

  那真相是什么呢？不是事件不是人，而是身体里因为久远的记忆，记忆了情绪的能量，在特定的场合，特定的环境，不同的人按下了情绪按钮而已。

  真正的不是管理情绪，而是胜任情绪，并在自己出现负面情绪时可以很快的复原，专注在自己目标上而不是一直沉浸在情绪的感受中。

  很简单的方法：就是当情绪来时，将所有的注意力收回到自己身上，关注到自己的内在，将注意力放在身体不舒服的位置，去关注到它，直到那个能量慢慢的消失。