最美的语言，是赞美！美好的语言能让人如沐春风，也许你不经意间的一句话就给人带去正能量，也许你的无意识的一句话，就可以让人五雷轰顶，语言的魅力无穷大，同时，语言的杀伤力无限大。小心你的嘴，保护好你的意识。
听了分身术训练营的第一次课程之后，我回想起过往的种种有关语言暴力的事件，不禁寒颤了一下，本以为我是一个脾气好的不得了的姑娘，然而，生活中出现的各种案例，然后再用分身术去分析，妈呀~你还好意思说你脾气好！啧啧~ 以下是课程梳理导图：
分身术训练营——01
殊不知，看不见的小我蕴着巨大的能量，这能量一旦走偏，便是既伤身又伤心呐~ 小我也有喜好的啵，可分为五大类：
一、强化小我
这里，我想起了之前看到的一本书《不抱怨的世界》，书中提到的意识的四个层次，无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能。举个简单的例子，当你生气的时候，你不知道自己在生气，也没有能力控制当下的情绪，这叫无意识的无能，那么这时候的小我，就处在一种无意识，无能的状态。一旦小我受到刺激，它会自动选择自我保护，并作出反应。在这一点上，我有很明显的表现，当别人找我做某件事，如果我的小我不认同这件事，或者说我觉得我做不好，自卑等心理的出现时，小我就会立刻做出反应——拒绝，然后我就会想，我不行啊，我做不到啊，进而说出“我办不到，还是让那个谁去做吧……”这样的语言。而不是积极主动的去分析这件事。如果以后再出现类似的情况，那么就可以分身出来分析，并寻找积极的方案。
二、推卸责任
这类的小我，通常把问题归因于外界，一方面是环境，另一方面是他人。以前老师常对我们说，当问题出现的时候，首先想“问题是不是出自我自己？”然而我们生活中有很多人，不是抱怨环境不好，就是抱怨是他人的错，好像这些问题跟自己一点关系都没有一样，然而事实并非这样。
三、逃避现实
最近看到一个类似的情况，有人说“你不成功还能怪你父母么？”，有的人还真的是这么想的，要是我生在富裕的家庭，我就不是现在的我了……想想就觉得好笑对吧。说一个我身边的例子，我一个亲戚，她读初中时父母就闹离婚，家庭关系非常不和谐，于是她辍学去打工，过了好几年，她自己结婚生娃了，然而她的婚姻并不幸福，于是她就说，要是我的家庭不是那样的话，我也不至于是现在这样。这些都是在逃避责任的表现呐，你自己的婚姻幸福为什么不是你自己负责而要赖到父母来头上？这下父母就要说“这个黑锅，我们不背！”哈哈~
四、简化思考
简化思考的意思是把复杂的问题抽象成一个简单的问题，有点“断章取义”的味道，没有把事情的原委弄清楚就随意下结论，没有把问题搞明白，就以为自己懂了。常见的句式是：“……不就是……”“……大约……”“……反正……”遇到有这样反应的人，就要想清楚了，他到底明不明白，或者当自己出现“不就是”这类想法的时候，就要思考，自己是否真的明白。不然的话，就会使自己走向狭隘和封闭，没有办法以开放的心态去接纳新事物。
五、自我放弃
这一类自我放弃的就类似于放弃治疗了，这种思维来源于内心的一种自卑，和对自己的认识不足，既不听劝也做出一副好死不死的样子，反正我就这样了，你爱说什么就是什么，小我建起一道墙，不让外界入侵，不管外界如何刺激， 都不管用，就像一句俗语说的“死猪不怕开水烫”，你管我怎么地，我爱咋咋地。这一类的人其实不是无所畏惧，反而是害怕，害怕别人揭开自己弱小的一面。所以做好的解决方式，就是陪伴小我成长，千万别放弃治疗啊~~
以上五种小我喜好都各有特点，我们可能有其中的一种，或者多种，但都没有关系，了解自己，并加以区分，刻意训练这方面的能力，那么，这些小我终会长大，并且健康成长，首先，从自己的语言开始察觉。
下面是我的一个案例分析，做完这个自我觉察表，真想把以前所有我记得起来的相关案例一一分析，真的是相当于回到了“案发现场”一样，把真相还原，一步一步解剖自己的内心世界，之后竟有种重生的感觉，当时的你，未必懂得如何做，掌握这个方法，知道如何从不同的角度分析并解决问题，那么未来的你，一定会做得更好。
积极主动自我觉察表01
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