夏至，最有诗意的时光

“叶上初阳干宿雨，

水面清圆，一一风荷举。”

——北宋|周邦彦《苏幕遮》

夏至，最有诗意的时光

今日夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名由此而来。

在夏至这一天，太阳几乎直射北回归线，正午时分呈绝对或接近直射状，北回归线地区就会出现短暂的“立竿无影”现象。生活在北回归线上及其以南附近区域的人们，可于夏至日前后几天的中午在太阳下立根竿子，观察一下“立竿见影”如何变成“立竿无影”。

夏至为五月中。万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天，接近极地处是白夜，一年中最有诗意的一天。

绿叶厚了，树荫浓了，荷塘里早莲已经绽出尖尖粉嫩的花蕊，“莲塘艇子归不归，柳暗桑秾闻布谷”，布谷在远方美妙地絮叨。“格格水禽飞带波，孤光斜起夕阳多”，“水极晴遥泛滟红，草平春染烟锦绿”。水光浮动红，烟岚织就绿，动静对比，温庭筠的这首《晚归曲》真美。

“漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄莺。”王维的这首《积雨辋川庄作》，诗意多么令人向往。

夏至和冬至一样，古时属于我国民间重要的节日，古时称“夏节”、“夏至节”。清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌杂录》里也有记载：“夏至之日始，百官放假三天。”

夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿，夏至运动宜在清晨或傍晚，，锻炼的项目以散步、骑行、踢毽子、广场舞为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

夏至饮食宜食苦酸咸，多吃解暑药粥，少吃凉食，吃水果也应该适度。

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