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豆腐大合集,五种好吃营养做法

豆腐大合集,五种好吃营养做法

作者: 味博士 | 来源:发表于2017-08-15 09:05 被阅读769次

    一、西红柿炒豆腐

    食材:

    西红柿1个,豆腐1块,盐、糖、葱末、姜片各适量

    做法:

    1、将西红柿洗净,切块

    2、锅中热油爆香葱末和姜片,放入西红柿翻炒,炒至有汤汁流出来

    3、将豆腐放入西红柿中翻炒,直至豆腐熟透入味,加入适量盐和糖炒均匀即可

    ◆◆

    二、海鲜豆腐煲

    食材:

    豆腐200g,鱿鱼100g,虾仁50g,石斑鱼100g,耗油10g,白砂糖5g,鸡粉2g

    做法:

    1、将豆腐切块后投入120℃油锅中炸约2分钟捞出

    2、鱿鱼切片备用

    3、将鱿鱼片、虾仁、石斑鱼片放入滚水中氽烫约1分钟后捞起备用

    4、锅内放入调味料、豆腐块与烫过的鱿鱼片、虾仁、石斑鱼片,加入适量水,以小火熬煎约3分钟

    5. 起锅前用生粉水勾芡即可

    ◆◆◆

    三、砂锅鱼头炖豆腐

    食材:

    鱼头1个,豆腐1块,金针菇1把,葱姜适量,料酒1勺,盐适量,胡椒粉少许

    做法:

    1、鱼头洗净,从中间劈开,用纸巾擦干鱼头表面的水分

    2、豆腐切成适口的大块,金针菇去梗冲洗干净,姜切片、葱切段备用

    3、煎锅中倒入油,待7成热时,放入鱼头用中火双面煎黄,将鱼头推至锅的一边,用锅中的油爆香葱段和姜片

    4、烹入料酒并倒入足量的开水没过鱼头,大火煮10分钟后,改中火炖煮约20-30分钟

    5、放入豆腐、金针菇和盐继续炖煮10分钟,起锅前撒入胡椒粉和香菜即可

    ◆◆◆◆

    四、香辣豆腐

    食材:

    豆腐200g,葱10g,姜5g,红辣椒3个,花生油30g,料酒20g,酱油15g,盐1g,鸡粉1g

    做法:

    1、将豆腐切块后,锅中倒少许油,简直两面金黄即可,盛出备用

    2、葱、姜切碎,辣椒洗净切段,锅里底油,放入葱、姜辣椒煸炒

    3、放入料酒、酱油和少许水,放入豆腐、盐、白糖

    4、烧至汤汁浓稠,放入鸡粉调味即可

    ◆◆◆◆◆

    五、大白菜炖豆腐

    食材:

    大白菜,老豆腐,胡萝卜,盐,五香粉,鸡粉,香油

    做法:

    1、大白菜洗净沥干水分,用刀片着切大片,备用

    2、老豆腐洗净切小块,胡萝卜切片,切葱花和姜丝

    3、油热后放入葱花姜丝煸炒出香味,放入胡萝卜煸炒

    4、放入大白菜煸炒片刻,加入五香粉、盐继续煸炒至软塌

    5、放入豆腐块,加少量的水,中小火炖煮

    6、直到汤汁剩下少量后,加入鸡粉和香油,再撒上葱花即可

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      网友评论

      • 格斯墨:最爱吃豆腐了……
        格斯墨:@味博士 恩,那怎么吃才健康呢?
        味博士:豆腐虽然好吃又营养,但也不能吃多了哦!
      • 9a280187b5c2:牛!豆腐也能这么吃?
        味博士:这只是最基本的几种而已,其实豆腐还有很多很多的做法哦!
      • 七月的莫奈:学习了正好试试
        味博士:可以啊,你们以后要是有什么不会做的,或者是需要食物的多种做法,都可以问我,我会尽我所能来帮助你们

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