现代人多少都有些抑郁，抑郁症更成了不少精英人士的职业病了。而从修身的角度来看，抑郁症的问题出在“诚意”这个环节。前面我们说过，致知、诚意、正心，修身。在致知之后，诚意就显得很重要了。而就算你没有达到“知之至”的这个程度，但只要你是一个经常自省的人，也是比较容易发现自己的问题的，但抑郁也往往出现在自省这里。
就我的体会来说，我过去自省最常见的一句话就是：“事情怎么成了这个样子？”但这句话开了头，后面的结果就一定是抑郁，而不是开心。
我们在生活里，特别在职场中，经常会遇到挫折，简单的说就是遇到让自己不爽的事。其实我们的心真的不是那么大度的，我们作为一个生命体，在许多时候与外界信息交换中，引起自己的不适和反感乃至于情绪，都是很正常的。我过去学佛，就以庙里那个佛像为标准，认为一个人要成佛，就要如佛像那样，永远的微笑，永远的安定，永远的慈悲。但我就会发现，自己做不到，然后当然是批评自己，然后还是做不到……这么下去还不抑郁，所以那时候我就觉得我一直处在一种轻度抑郁的状态呢。
对于诚意，我也一直以为是要老实诚恳地对人，然后把自己的怯弱和不敢争都当成了老实诚恳，当然的，就会发现自己越来越烦恼，从理上知道自己不应该怪别人，但人的心态就是这样的，不怪别人，那只好怪自己哦，那还不抑郁。
学了传统文化才知道，诚意不是这个意思啊。《大学》里说：“诚其意者，无自欺也。如恶恶臭，如好好色。”说的是“诚意”是对自己诚实，自己不喜欢就是不喜欢，喜欢就是喜欢，尊重自己的感受才是真正的“诚意”。不过，这个自己的感受，并不是自己的想法，而是自己的直接身体感受。比如，我们厌恶一个人，我们并不一定知道自己这个感受由何而起，实际上我们的身体会告诉我们，对我们有威胁的人，我们自然会紧张。但是，如果是心理上的厌恶，通常和小时候的人际关系有关，这个就需要自己清理了，那是另一回事。但这一切都建立在“知”的基础上，也就是我们不受干扰的对自己的好恶很明了，这才是诚意。这个意是意志，是最初步的印象，是对一个事物或人的第一感觉。如果我们不了解这个感觉，通常我们会不知所措，并会以社会规则去做自己应该做的事，而不是自己想做的事了。这是大多数人都会如此的，也就是人在江湖身不由己的情景了。这里要注意的是，一个是不自知的压抑，另一个是知道的压抑，不自知的压抑，会形成身体的问题，而自知或者部分自知的压抑，通常会形成心理的问题。但无论如何，不能正确地面对自己的好恶，这是人间最可悲的事了，所谓人不为己，天诛地灭。你不为你自己的好恶操心，你为啥操心呢？那是你生命力的第一表现啊，你不理自己的意，谁会理你呢？所以做人的第一要务，对自己的好恶要分明，要诚实地对待它。如果不呢？那就是在消灭自己的生命力，结果当然很明白——抑郁乃至抑郁症了。
所以我觉得传统文化真是很体贴，让人首先面对自己的好恶，把自己的意志贯彻下来，人就会一辈子过得很好，离开这个世界时也没什么遗憾。心理学大师欧文亚龙曾经说过，人对死亡的恐惧通常源于人生有太多的缺憾（大意如此）。也就是说，想到死亡会这么想：我这一辈子过得委屈窝囊，好多想做的事没做，好多想看的没看，好多想玩的没玩，这就完了？
但你说了，哪有那么好的事。古人说了：不如意事常八九。哪个的人生又是完全顺心随意的呢？为了生活，我们不得不有许多的压抑和委屈啊。这么想也不错啊，但这是一个大问题，人生的根本态度问题。确实有人快意恩仇而生命短暂，也有人过得直率暴烈而无法正常社交，但大多数人并不是这样的，我们也不需要这样极端，因为我们要面对好恶，不等于我们要把我们的好恶（意志）强加在别人身上，我们只是不愿意强加在自己身上而已。所以诚意首先是对自己诚实，如实了知自己的好恶。其次是让人知道自己的好恶，这没有什么不得了的。当然，有人认为这是没有城府的表现。但是，所谓城府，许多时候就是压抑了，所以我们与城府深的人交往会有些不自在，因为气氛就是压抑的呢。
自己知道，让别人知道，这都只是初步的，但有了这个，我们就已经解决了自己身上的压力了。就算我们不想做的事，最后也不得不做了，但大家都知道这个事是不得不做的，那么就有两个可能，一个是以后再没有这个事给你干了，或者干了有奖励；还有一个就是你不干了。这些都是理智的事了，当下自己的意志是没有被压抑就行的。
如果我们容易被好恶冲击，有 体质个性原因，也有成长经历的原因，前者没办法改变，后者则可以在“知至”之后，慢慢发现并自然改变。
因为体质个性原因的，我们通常是找到现实里最适合你的地方，最合适的行业，而不是在一个地方死磕。当然了，如果没办法改变咋办呢？那只好你工作时压抑，平时找到适合自己的方式去消气了。
通常，我们无意中的压抑，会最终成为爆发点，引起人际关系的大冲突。有人很冷静和善，但一个月或者一周会闹上一次，这就是压抑的爆发。所以随时消气很重要，如果不能及时消气，要么在最重要的时候你来一个爆发而造成大损失，要么就是身体一步步受伤而生病，两者都是现在常见的情况。
小孩子是很诚实不压抑的，但太任性就无法进入社会工作生活了。长大了的成年人是学会压抑，叫延时满足，但大多数情况下是忘了满足。所以我们压抑了，要用某种方式补偿回来。如果我们没有达到“知”，那么只能用通常的办法，其实很简单，那就是健身运动。通常全身的运动，将压抑的气通过气血的激荡达到全身的通畅而释放出去。
不过我们可以看到，通常我们会以家庭矛盾、职场矛盾、生病看医生等各种方式来平衡自己，解决压抑的问题。
现代人压力越来越大，原因是追逐外在的欲望太多而注意内在的需求太少，以为自己就是一个可以无限压榨的机器人，拼命地工作、学习、游玩，一切都只是在符合外在的要求而少有满足自己内心的好恶。
甚至于现代人，血性越来越少，生来的教育都是只教压抑，而不是延时满足，把满足自己当成坏事来批评，孩子们被压抑着学习，女人们被压抑着工作，男人们被压抑着挣钱。有时代的原因，有教育的原因。虽然我们的普及教育水平不断提高，但却没有教过如何做人，如何好好的爱自己，这是教育的最大失败。
从中医角度来看，抑郁就是生发之气（肝气）受到了抑制，那么这可能造成的影响是哪些呢？一个就是对肝气太过的压抑，会导致肝虚。中医讲“肝虚则恐”，所以抑郁症通常有“恐惧”的情绪所伴随。其二就是肝气生发不足，人就会生命力降低，造成做什么事都没劲，不想动，对人生没有任何想法，只是混日子。其三就是压抑肝气要动用肺气，那么肺气的问题会引起“悲伤”，所以抑郁症也有悲伤的情况出现。其四就是压抑多了，用各种方式去折腾，就会伤到肾，这就是大问题了，肾阳受损，人就阳气不足，做什么都力不从心。总之，不要小看了自己总在说的“压力太大”这句话，如果你一直是这样的感觉，一定要开始关注自己的真实需求与好恶，如何去满足自己。
总的来说，如果抑郁了，通常的自我治疗很简单，早上运动到出汗，晚上早睡，多晒太阳，多在户外活动。运动的时候是大脑休息的时候，这时候不要听什么记什么，心空着就好。
当然最重要的，还是“诚意”，就是时时对自己的好恶做到当下了知，不压抑不委屈自己，所谓“气以直养而无害”，所谓“君子坦荡荡，小人常戚戚”，让自己是堂堂正正、志气昂扬的。
拉拉杂杂写了这些，参考参考。
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