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一个月腹肌雏型(练练练)

一个月腹肌雏型(练练练)

作者: eca43a48c678 | 来源:发表于2018-11-21 00:28 被阅读1次

首先准备一个健腹轮就够了

一个月腹肌雏型(练练练)

健腹轮是多方位都可以锻炼到

一个月腹肌雏型(练练练)

初级(以这为主,循序渐进)

一个月腹肌雏型(练练练)

高级(难度有点高)

一个月腹肌雏型(练练练)

重点的重点:腹肌用力,以刺激肌肉为主

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