与内心握手言和，细嗅蔷薇

与内心握手言和，细嗅蔷薇

问：天下无心外之物，如此花树在深山中自开自落，与我心亦何相关。

答：你未看此花时，此花与汝心同归于寂，你来看此花时，则此花颜色一时明白起来，便知此花不在你的心外。     

明代心学大家：王阳明

在松果倾听的APP中有一个心情板块。很多心情郁结和一些无法对身边人诉说的言语与心情，在这个板块中进行倾诉。

偏安一隅的我，在中年焦虑中为了自我的改变和调整，比较系统的参加了心理学方面的课程。只是实践的机会少之又少！于是这个心情板块便是我日常浏览和练习心理分析的演武场。

在一部分倾诉者文字的诉说，能够感受到对方情绪的纠结和矛盾，对待前途的迷茫，以及内心愤懑和不满。我在针对性的回复中，通常会建议和请求对方，先去面对内心的情绪，和内心握手言和，不对抗，处理好情绪才能更好的改变认知。

一般的心理过程，包括认知，情感情绪和意志三个部分！心理疏导的过程，基本围绕这三个方面进行。其中认知来自客观世界的反映，和生活的环境、性格、教育等有必然的联系，但是通过抽丝剥茧的分析，可以去发现和进行循循调整。但是，情绪情感却很难琢磨捕捉，大多数当事人能够感受到自己的情绪变化，却很难去表达。因此总会感觉到和内心的握手言和这句话显得十分的空洞、劝慰也变得无力。更何况在倾诉板块，更多的是通过文字的表述，真是有一种罄竹难书的感觉！

我在学习心理咨询中，一直老师教育我们，心理咨询遵守的原则就是“求助者自愿原则！”就是说，求助者首先是要有改变的意念和想法才能去进行咨询。强迫只会在咨询的过程中会产生阻抗，起不到咨询的效果。

因此情绪的改变和调整，也需要遵循这一个原则。首先要积极主动，要遵循着探寻，发现，调整，言和这一系列的过程。

与内心握手言和的过程，是潜意识被触发的过程，了解自己的情绪发生原因，从自我的认知方面去明确自己内心情绪的脉络，让情绪被自我认识和描述，使情绪从一个无法捉摸驾驭的烈马，变成自己可以去诱导控制，从而驰向远方的过程。达到自知者明，这是自我认识的第一步。

与内心握手言和的过程，是自我承认的过程。情绪首先是认知，然后是承认情绪的客观存在。不要区分着去接纳或者排斥情绪，情绪的好坏都是客观存在的，都能够对个人的自我认知得到提升和荡涤，坏的情绪不是豺狼，是情绪的一部分。需要正确的疏导和认可。弗洛伊德把人格结构分为本我、自我、超我。处在社会中的人，往往需要活成别人认可的模样，难免对于本我进行压抑隐藏，久之就会造成内心的冲突。通过和内心的握手言和，才能和本我统一战线，才能有一个万里长城般的抵御外界的钢铁盔甲。

与内心握手言和的过程，是顺应内心的过程。对自己开心时候笑，不开心的时候，要承认自己内心的悲伤，面对外界，人定胜天只是豪迈的宣言。无奈、无力、悲壮、容忍、退缩的情绪是客观的，不要去掩藏，要承认这些情绪。掩饰不代表你的强大，试图把一些负面的情绪清除，拒绝接纳，只会被坏情绪反噬。只有接纳、承认，才能顺应内心的变化，才能更好的运用情绪。

与内心握手言和，得到一个和你并肩作战可信任的伙伴，调整认知，让心理变得强大健康，把生活变得活色生香，才不枉然！

2018-6-15