何以止忧，唯有运动

这两年我居然胖了10斤！一方面当然是年纪大了，新陈代谢也慢了，还有就是最近都没有什么正经的运动。

现在的提倡是，在小孩的时候就要培养一项自己的运动爱好。选择也很多，有各种兴趣班啦，选修课啦。我们那会儿，不过是下课一窝蜂地打乒乓球，要不就是跳绳、跳皮筋。运动单调的很，哪里有什么打基础与接触其他运动的机会。

我自己有意识觉得自己要运动起来，是十多年前失眠最严重的时候。那会儿练过瑜伽，也去打过羽毛球……最简单好像是跑步嘛，没什么装备，也不需要什么高端的场地。而且我认为自己是擅长跑步的，因为瘦，跑起来十分轻巧，耐力也很好，上学的时候800米也总是跑在前面的。

没想到跑步也是不能瞎跑的。正当我从每天5公里这样的打卡，然后又野心勃勃计划着参加迷你马开始，妄想着接下来半马，指不定还能参加个全马……我突然就被打趴下了，甚至腿疼得无法走路。做人还是不能太过异想，我实在是不适合跑步啊，居然能硬生生把自己跑成了滑膜炎。

跑步是别指望了，然后我又开始了漫长的学习游泳的过程。其实我是十分怕水的，也没什么运动天赋，一在水里人就僵硬了，所以花了将近一年的时间才稍稍学会了蛙泳。

好不容易得到了一点点游泳的乐趣，在水中仿佛压力全被卸去，只需要关注着自己的一呼一吸……最勤快的时候一年里也有一百多次的游泳记录。无奈腿疾又复发，寒冷对于我来说是个大问题，还有蛙泳对膝盖有伤的人也没那么友好。虽然后来自学了自由泳，其实还是学了个皮毛。由于天气、身体的原因，终是没能自在地去游泳了。

不运动的日子里总觉得少了些什么。其实还是要运动，运动绝对是一件能够让人身心愉悦的事情，而且还是提高自律的不二法门。

以前游泳的时候，坚持一天两天可以是一时兴起，天天坚持就有些为难。天气冷了、身体懒了、被别的事拖住了……总之就是时时有借口。后来问起一起游泳的伙伴怎么那么坚持，她说每天就到了时间拎起游泳包就出发，不要东想西想的。反正去了又不会后悔，如果哪一天由于这样那样的事情没去倒有可能会后悔。

的确是，只要去运动了，游泳了，沉浸在运动中，运动过后产生的内啡肽足以让你觉得幸福。而且只要在运动中坚持下去，你会发现别的事情也变得容易坚持了。

常年坚持跑步的作家村上春树认为：肉体的力量与精神的力量必须均衡有度、旗鼓相当。肉体有力量的人，精神才能更加丰满。尤其从事极限运动的人，在挑战生理极限过程中，对死亡的思考可以让人以最快的速度成熟成长。

李渔在《闲情偶寄》一书中总结了他的人生经验,行乐第一，止忧第二。行乐有各种各样的乐可以享受，而何以止忧，我深觉唯有运动尔。