FROM TRY TO SUCEESS
在前天的文章中，我们给大家介绍了挑选燕麦的注意事项（点击此处查看）。今天，终于到了万众瞩目的各大麦片测评时刻啦～～
我们品尝了18种燕麦片，综合他们的热量、膳食纤维、燕麦含量以及口感，为大家选出了最适合健身人群吃的5种燕麦片（不分先后）；
同时也选出了3种没那么健康但很好吃零食燕麦片，没有耐心看全文的，可以直接拉到文末看结论噢，那么话不多说，我们开始啦～
适合健身人群吃的燕麦
01
鲍勃红磨坊（刚切）
热量：386大卡/100克
膳食纤维：11.4g
燕麦含量：纯燕麦，麦香超浓郁，质朴的谷物香气
吃法：慢煮10-20min
口感：爽口有嚼劲，齿间有爆破感
评价：纯正的燕麦，但煮不如即食方便。
参考价格：38.7￥/680g
02
宝德谷燕麦片
热量：382大卡/100克
膳食纤维：12.3g
燕麦含量：纯燕麦，麦香不如鲍勃但也很干净清爽
吃法：快煮2-3min
口感：柔软带弹性，无需费力咀嚼
评价：麦香、嚼劲稍逊鲍勃，但较方便
参考价格：69.9￥/1000g
03
世壮燕麦片(白袋)
热量：342大卡/100克
膳食纤维：未知
燕麦含量：纯燕麦，麦香浓郁
吃法：快煮燕麦
口感：粘稠带嚼劲，颗粒较完整
评价：巨便宜，运费比燕麦贵系列，农科院出品，物美价廉！
参考价格：8.8￥/350g
04
西麦（纯燕麦片）
热量：375大卡/100克
膳食纤维：11.6g
燕麦含量：纯燕麦
吃法：即食，泡牛奶、加酸奶均可
口感：粘稠软糯，甜度适中
评价：很日常的燕麦片，很细，性价比高，便宜又大碗
参考价格：44.9￥/1000*3
05
桂格燕麦片（即食）
热量：393大卡/100克
膳食纤维：12g
燕麦含量：纯燕麦
吃法：直接热水或牛奶冲泡，价格相对便宜，吃法简单
口感：非常粘，很像面糊糊
评价：即食燕麦中的博尔特，熟的快，适合运动前快速补充碳水
参考价格：59.9￥/1000*2
好吃但别常吃零食麦片
01
ICA50%水果坚果燕麦片
热量：400大卡/100克
膳食纤维：8g
燕麦含量：燕麦香气不突出，中规中矩。
吃法： 即食，干吃、泡牛奶、酸奶均可
口感：燕麦嚼劲适中，略微偏硬，但含有很多的坚果和水果干，口感丰富
评价：由于存在水果干，所以略甜，热量略高，坚果品质一般，
参考价格：58￥/750g
02
卡乐比(水果果仁燕麦)
热量：446大卡/100克
膳食纤维：4.5g
燕麦含量：水果的香气比燕麦的香气重
吃法：即食，干吃、泡牛奶、酸奶都很香
口感：很香脆，层次也比较丰富
评价：当零食吃很香，但热量很高，最近关于它也有一些负面新闻，大家慎重选择。
参考价格：49￥/500g
03
家乐氏 水果谷物燕麦片
热量：424大卡/100克
膳食纤维：6.1g
燕麦含量：燕麦的香气没有很浓
吃法：即食，独立小袋，开袋即食
口感：很好吃！（没那么健康的东西就是好吃啊）
评价：很像水果味的爆米花，清新和健康的甜，但热量也...
参考价格：59.9￥/490g
总结：
价格最便宜：世壮燕麦片（白袋）
嚼劲口感：鲍勃红磨坊、宝德谷燕麦片
软糯口感：西麦（纯燕麦片）
健身前食用：桂格燕麦片
零食燕麦片：ICA、卡乐比、家乐氏
好啦，以上就是这次燕麦测评的全部内容，除了燕麦，大家还有什么想要看的食物测评，可以给我们留言告诉我们，我们会一一进行测评哦~
祝愿大家都挑到好吃又健康的燕麦片啦~
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