山药肉质细嫩,含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,常食之可健身强体、延缓衰老,有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖、防肥胖、补肾虚、预防心血管疾病、增强骨骼之功效。
可如此保健佳品,俩孩子却似乎并不感兴趣。一般都是买铁棍山药,蒸熟蘸白糖,我直接吃,皮都不剥。外出吃饭经常点清炒山药,粗山药切片,配上胡萝卜片和木耳,挺清爽可口的。
换种做法可好?化为无形那种,让你们不知不觉吃下去!
山药是个宝,做成小饼如此美妙!食材:
山药,面粉,玉米粉,白糖,鸡蛋,酵母,奶粉,玉米油
戴上一次性手套将铁棍山药去皮,不然粘液弄到手上会很痒。
山药是个宝,做成小饼如此美妙!上锅蒸熟,二十分钟左右,铲子轻轻一压就断了就好了。
盛出放入盆中用勺子压成泥,压得均匀些,我弄得太粗糙,后来和面过程中有好多没压碎的山药小块,又一点点捏碎,很麻烦。
加两小勺白糖,两个鸡蛋,拌匀。
山药是个宝,做成小饼如此美妙!加两勺奶粉,适量玉米油(十五克左右)和酵母(五克左右),我没称量,凭平时发面的经验,加入面粉和少许玉米粉。
全程不加水。用筷子搅拌成絮状,用手揉成光滑的面团,静置一二十分钟。
山药是个宝,做成小饼如此美妙! 山药是个宝,做成小饼如此美妙!这期间安抚好捣乱的小皮蛋子,给他调出喜欢的“玩具益趣园”,我趁机去拖了个地。
静置好的面团在案板上擀成比较厚点的大片,找一个玻璃杯,将面片按压成饼。同理擀的薄薄的可做饺子皮,适合不会擀饺子皮的宝宝。
山药是个宝,做成小饼如此美妙!面比较软,小心点别撕坏了,轻轻一磕即可取出小饼,单独摆放,剩下的面重新揉合擀成面片重复上面的步骤,依次将面团全部做成小饼。
山药是个宝,做成小饼如此美妙!在盖帘上摆放好,留一定空隙,发酵时会膨胀,可以盖一个大锅盖防止表皮变干。一个小时左右,(温度不同发酵时间也不同) 发酵到体积明显变大,拿起来很轻盈就好了。
山药是个宝,做成小饼如此美妙! 山药是个宝,做成小饼如此美妙!开大火把平底锅烧热,不放油,锅热后转中小火,把发酵好的小饼胚放进去,不放油啊!
两三分钟翻个面,表面上色后再翻翻,反复两次就好了,饼小而薄很容易熟,勤翻别烙糊了!
山药是个宝,做成小饼如此美妙!出锅啦!
特别暄软!带着淡淡的奶香,和一丝丝甜,来一个吧!
山药是个宝,做成小饼如此美妙! 山药是个宝,做成小饼如此美妙!
网友评论