手机记录美好
年过半百，被更年期困扰的我，曾经历过种种影响健康的情绪烦恼，为此，它也帮助我带着迫切需要，勇敢选择阅读今年5月刚刚“出炉”还热气腾腾的《儿童情绪自控力工具箱》这套优质翻译新书。
我连续4天，阅读这套“工具”书，让我第一次如此条理清晰地，对自己在生活、工作或与他人交往中出现的情绪，进行觉察识别，以及巧妙使用本套书中的活动与策略，把自己调整到“刚刚好”状态。
今天，继续分享《儿童情绪自控力工具箱》（4）——“自控超人”的15项超努力。
书名：儿童情绪自控力工具箱（全4册）
作者：［美］劳伦．布鲁克纳
绘画：［美］阿普斯利
译者：颜玮
出版社：机械工业出版社
出版时间：2023年5月第1版第1次印刷
阅读这本书后，我发现它通过15个孩子在不同场景中，出现沮丧、焦虑、愤怒等烦恼小故事，再用充满趣味的活动，帮助有情绪和感受调节困难的孩子感到平静的15项超能力。
如，进入更年期的我，经常会一遍又一遍地为自己的健康感到担心和害怕。
我按照书中分享的方法，闭上眼睛，想象一个能让我感到平静、快乐的地方。对我来说，想到了一家三口去香港迪士尼乐园玩的快乐时光。
随后，我再加“给自己一个大大的拥抱”，真的一会儿我感自己好一些，慢慢得平静进入梦乡。当然，好的方法需要练习，练习，再练习，才能变成自己的能力。
文友们，书中知识帮助我们学会如何给困难的感觉贴上标签，并使用书中提供方法，简易的图表和检查表，让情绪管理变得有趣和简单。
这套书，能教给孩子、家长和老师一系列实用的技能，让我们能在遭遇负面情绪时，及时进行自我调整，成为自己情绪的主人。
网友评论