孕中期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，孕妈咪补充胡萝卜素和蛋白质，有利于胎宝宝骨骼和皮肤的生长哦~
而今天介绍的这道香菇鸡面汤中，用到的胡萝卜含β胡萝卜素，鸡肉富含蛋白，所以非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~
怀孕后吃什么有利于胎儿成长发育？试试香菇鸡面汤，营养又美味
一、材料准备
细面条200克，鸡胸肉100克，胡萝卜1根，鲜香菇4朵，鸡汤、葱花、盐各适量
二、制作步骤
1、胡萝卜洗净，去皮，切片
2、鲜香菇洗净，入油锅略煎
3、鸡胸肉洗净，切片，入锅中加盐煮，煮熟盛出
4、煮熟的面条盛入碗中，把胡萝卜片和鸡胸肉摆在面条上，淋上热鸡汤
5、最后点缀上葱花和煎好的香菇即可
三、温馨提醒
孕中期遵守良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：
1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食，防止出现体重增长过快
2、注意补充维生素C，以利于铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血
3、减少盐的摄入量，忌吃盐分高的食物，如咸菜、咸蛋等
4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品，如生鱼片、火锅、烤肉等
5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料，例如罐头食品等
6、忌盲目补钙，如大量加服钙片、维生素D等，胎儿有可能得高血钙症
网友评论