健身，是为了什么？
健康、曼妙的身材；积极向上的精气神；对生活不断激发的斗志......
是的，它都可以给你。
不过，可能有一点，你可能没有意识到，健身这件事，还能给予你一项法宝，这个宝贝，能让你受益一生，那就是自律能力。
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最近出差，遇到一个某教育网站的CEO，不到25岁，身家十几个亿。时间对于这样的人来说，比金子还宝贵，每天恨不得把睡觉的时间都用来工作。
但是，即使忙得天翻地覆，他仍要抽出一个小时，去健身房挥汗如雨。
问：健身是为了什么？
答：这段时间能让我完全静下来，和自己对话，身体很疲惫，但思路更清晰。
再看看很多有作为的人，你会发现，自律，是他们身上必备的品质。比如舞蹈家杨丽萍的午餐，一小片牛肉，半个苹果，一个鸡蛋。在高强度、不间断的训练时，这是供应她能量的所有。
能自如关注自己欲望的阀门，把自律意识融入进脑中，指配行动，是一项能力，有这种能力的人，都会活得很高级。
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健身、跑步，恰恰是最简单的、培养自律能力的方式。
身边很多人看到我三个月瘦了17斤，纷纷来讨教经验。当听完我的回答时，说"挺简单啊，控制饮食，坚持做keep和跑步就可以嘛，我也这样做吧"。然后，高兴地开始了。
他们中的绝大多数，在三天之后，会遗憾地告诉我说，自己坚持不下去了，有的"家里附近没有跑步的场所，客观条件不允许"；有的"一跑起来，影响楼下人休息，只好作罢"；有的"上完班好累，练习了几天，不想练了"......
所有的理由，我都理解。如果减肥是件很简单的事，那这个世界就不见胖子了。事实上，即使是盛行瘦子的时代，马路上丰腴的人还是多些。
看似容易的背后，都是一滴滴的汗水。
开始很简单，坚持却很难。所谓"迈开腿，管住嘴"，每一项都需要极强的自制力，而且需要多管齐下，只克制其中一项，并不能达成最终的效果。你看，很多每天坚持跑步的人，照样很胖，为啥？因为控制不住自己对食物的贪欲。
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一个人，有了自律能力，就像得到了控制自己生活的钥匙，它能给予你的好处，实在是太多了。
良好的生活习惯。不管是跑步，还是健身，无论任何事情，坚持21天，就会渐渐形成习惯，一旦习惯注入到身体，就会形成反射，会让人出于惯性地，坚持下去。
所以，很多人一开始跑步很痛苦，跑了一段时间，某天不跑，反而难受。这便是前期自律能力所产生的效用，让你有了坚持下去的惯性。
正向的思维能力。思维能力决定一个人的高度，精神面貌反映一个人的状态。坚持健身的人，浑身散发着一种积极向上的气息，这种气息，会吸引相同的事物靠近。
我坚持keep和跑步四个月了，不光是身体的变化，主要是心态，正能量总是会给人带来好运的。
坚韧的人格魅力。自律发挥作用的地方，大多数与人性中的弱点斗争，比如好吃懒做、享受安逸，就像上坡一样，向上的每一步都很艰难，但想滑下去，却极其简单。
能够和自己斗狠的人，都值得佩服，因为他们身上所附带的各种元素，能够使他们的人生闪闪发光。
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