周记第四篇（11.26~12.2）

这是坚持写周记的第四周，在敲下这篇周记时，面对的阻力远远大于前面的三周。阻力并不来自于外部，而是来自于自己的内心，来自于人性之中的惰性。而惰性，恰恰是阻碍人进步的绊脚石。本周的周记，会结合自己的工作与生活，谈谈对于懒惰的思考。

人性生来就是好逸恶劳的，学习是一件反人性的事，是不断地与人性中的懒惰作斗争的过程。

只要对历史有一些了解，就会发现一个有趣的现象，打江山容易守江山难。当然，造成这种现象的原因有很多。但是，有一点是肯定的，那就是打江山只是一段时间的努力，而守住江山，需要几代人持续不断地努力。所以，这也说明了一个道理，短时间努力容易，坚持长时间努力难。

一、持续地努力，跨过“愚昧山峰”

1、你不可不知的“达克效应”

本周在阅读时看到“达克效应”这个理论，顿时有种醍醐灌顶的感觉，就好像那种你模模糊糊有一点感觉，但是又没法用语言表达出来的东西，被别人一语道破天机。

达克效应是一种认知偏差，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身不足，辨别错误行为。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。下图是一张表达“达克效应”的很经典的图。

2、你在这张图上的哪个位置

身处互联网时代，随着信息传播速度的不断加快，人与人之间在线上的交集愈发频繁。所以，我们遭遇网络暴力的几率，也在不断地增加。

我本人很少在网上留言或者讨论问题，基本上讨论问题的阵地都是闭环的圈子。遇到不同的观点时，先想办法搞清楚自己的观点是否站得住脚，确定后才会说出反对的意见。所以，对于网上很多一言不合就喷的人很难理解。看了这个理论后，明白了造成这种现象的原因是认知差距。

大多数的人（网上看到的），都处在愚昧山峰的爬坡过程中，遇到自己不能理解的言论，总会破口大骂、抬杠、或者甩出一些明显有漏洞的逻辑（例如：用个体事例来反驳大样本下的普遍现象）。对于这种存在认知差距的情况，我个人的建议是不要和他们辩解，就好像你很难跟上千年前的人解释现在的飞机、火箭、潜水艇。

当然，我们每个人都有自己擅长的领域，也有自己不擅长的领域。在我们擅长的领域，通常会处在愚昧山峰和绝望之谷之间，这时候我们已经有了一定的认知，通常也看到了远比处在愚昧山峰左侧的人更加广阔的世界，因此也知道了我们认知的局限性，会保持谦虚和敬畏。所以在平时的交流中，我们会更多地向处在这一领域的牛人学习，希望能不断地进步。

但是，我们熟悉的领域要远远少于我们不了解的，所以大多数时候，我们处在愚昧山峰的左侧。但是，很多人（尤其是一些牛人）通常意识不到这点，以为自己在某些领域很厉害（绝望之谷右侧），就代表自己在所有领域都很厉害，所以会发表一些在专业人士看来荒诞不经的发言（例如：某著名音乐人对于赌球的看法）。

所以，尽可能加入或者建立属于自己的圈子，和认知能力相同甚至是超过你的人交流吧。保持一种谦虚和敬畏的态度，对自己不理解的言论仔细思考吧。对于和自己不同的意见不攻击辱骂，耐心地说出自己的观点吧。从某种程度来说，每次想发表言论时，都停下来仔细地思考，想清楚后再说话，也是一种延迟满足感的训练。

3、如何爬过愚昧山峰

很多人都有一种感觉，自己在上学时进步非常快，然而到了工作后，渐渐地难有进步。究其根本原因，就是陷入了“认知停滞”。尤其是大学毕业后，每天应付千篇一律的生活和工作，渐渐地周围的环境和人群就被固化，难以注入新鲜血液。

曾经某位互联网行业大佬讲，他早期在写代码时也自我感觉不错，但是渐渐地接触了产品、运营、商业、营销等领域后，尤其是随着了解的加深，常常会有一种很崩溃的感觉，觉得自己不懂的太多，做什么都是错的（绝望之谷）。随着不断地学习，才渐渐地有跨过绝望之谷的趋势。

对于大佬级别的人，想要跨过的是绝望之谷。而对于我们普通人来说，需要爬过的是愚昧山峰。上一段中已经提到了方法，那就是要不断地学习，提升自己的认知。

二、提升认知的方法

我个人认为，提升认知最简单的方法，就是读书。书的本质是两样东西——“知识“和”规律“。知识，是人类文明积累下来的宝贵经验，而规律，则教给人如何去发现经验、总结经验、运用经验。不停地反思与总结、消化与吸收书本上的内容，就能明白别人花费很大代价积累的经验，总结的规律，不失为一条“捷径”。

1、如何阅读一本书

对于这个话题，其实并不想展开来谈。一方面是因为自己也在摸索阶段，另一方面是就算写一些自己粗浅的感受，也需要花费大量的篇章。所以，在此做两件事。一是推荐一本书，名字就叫《如何阅读一本书》，书中详细的讲了阅读一本书的四种层次，阅读时需要提的问题以及阅读方式。二是谈一点阅读方法——主动阅读。

刚才回顾了今年读过的书，发现看完了将近30本书（书单会附在文章的最后）。这些书全部是电子书，没有一本纸质书。想了想原因，主要是因为手机电子书便于主动阅读。所谓主动阅读，指的是在阅读过程中要进行思考，对书中的内容进行归纳总结，提炼出属于自己的东西。而电子书，我认为在这方面的操作比纸质书简单。

平时用手机看书时，每次看到自己有感触的地方，总会写下自己的感受。原因有三点：一是为了记录当时的心得体会；二是分享给其他读者，希望别人看到后能有启发，当然也希望能交流下读书的体会；三是为了促进自己的思考，因为发出的内容其他人也能看到，所以为了不让自己的想法显得过于肤浅，会进行认真仔细的思考。

如果读完后，还能写一篇读后感，将自己在书中学到的理论，结合自己现有的知识体系讲出来，那书本中的知识，基本上就已经是你的了。如果没有感悟，没有总结，那书中看到的，就只是过往云烟，很快就会消失在脑海中了。

2、如何选择阅读的书籍

如何选择阅读的书籍这件事，和不少人交流过，也看过不少文章。有人选择自己感兴趣的，有人选择畅销的，也有人选择大佬推荐的。我个人认为，要选择对自己有用的。因为读书，也是一种学习，学习本身就是一种反人性的事。如果没有抱有一定目的，那么对大多数人来说，是很难坚持下来的。

所谓对自己有用的书，就是看了后能解决自己当前问题的书。比如一本讲excel使用的书，就能解决你工作中的问题，一本心灵鸡汤类的书，就能解决你内心的困惑，那这两本书对你来说，就是有用的，值得读的。如果硬要读一些行业大佬看的企业战略类的书，或者一些文人看的小众文史类的书，恐怕对于大多数人来说，除了内心增加挫败感外，就真的难有收获了。

最后反对“读书鄙视链”，只要对你有帮助的书，就是有用的书。不同类型的书，会帮助到不同的人。不要纠结于自己看的书是不是很low，只要能解决你的问题，那么对你来说就是好书。也许未来的某一天，我们会突然发现曾经帮助过自己的书特别low。那时千万不要沮丧，而是应该惊喜，因为这些年你再持续进步。

三、如何做到持续的努力

在持续努力这件事上，我一直觉得自己做的不够好，也一直在想办法让自己做的更好。下面就举几个自己的例子，说说自己总结的方法。

1、先选择容易的事，再逐渐提高难度

拿学英语这件事来说，刚开始的时候，我选择了每天背10分钟单词。之所以选择这个，是因为背单词很简单，而且10分钟真的很短，我自认没有忙到连10分钟都抽不出来的程度。

等到坚持了40多天，背单词已经养成了一种习惯，才开始报了个口语班，天天练习口语，每天至少30分钟，目前也坚持一个多星期了。

所以，同样的事，先选择简单的，习惯后再慢慢增加难度，更容易坚持住。

2、给自己设置奖励和监督机制

还是拿学英语举例，开始每天背10分钟单词，前2周还能坚持住，第3周时已经开始打退堂鼓了。那么是什么让我坚持下来的呢，是因为每背一天能返还学费1元，连续不间断地背30天后行测试，达到一定成绩的返还剩余的学费。

那个每天30分钟口语更要命，经常晚上到家都10点多了，累的话都不想说，更别提读英语了。为什么能坚持住，是因为报名的当天就分组了，3个人一组，每天3个人都学完了才算小组完成任务。因为你一个人而连累小组没完成任务，脸上无光啊。

再说说写作的事，平时看几千字的文章很快就看完了，但是自己写得花费好几个小时，这还没算平时收集素材的时间。最关键的是，读者真心少。为什么还能坚持住，是因为还有关心我的人在看，有听到过我吹牛逼的人在看，所以我咬牙也得坚持住。

所以，给自己设置奖励，要不就找人监督你，或者在朋友圈里吹个牛逼，面皮薄的人（比如说我）肯定咬牙也得坚持下去。

3、找到“爽点”

在《瞬变》这本书中，讲了一个理论，要想成功建立一个习惯，有一个动作是必不可少的，那就是找到触发行为的扳机。通俗来讲，就是做某件事曾经让你感觉很爽的一面，每次都想想这一时刻，就能坚持下去。

拿写作来说，之前在网上发了篇关于风控的文章，有人给我留言说写的不错，有人留言说对他有帮助，有人说正好在做这方面工作能用得上，这些留言都让我感觉很兴奋。之前从来没想过，自己的知识能帮助到他人。这个，就是在写作这件事上的“爽点”，也是触发写作这一行为的扳机。

所以，找到自己做一件事的“爽点”（各种形式的奖励），每当坚持不下去时，就回忆下，时间久了，就坚持住了。

4、不要给自己事情很困难的心理暗示

坚持了半年多的每周跑步，在上周中断了。为什么会中断，天气冷了，穿的多了，天黑的早了，事情多了。等等这些，其实都是心理暗示，暗示这件事很困难，你需要付出很多，才能做到。

有时候之所以坚持不住，是因为我们放大了事情的难度，让我们感觉达成这件事要花费很多时间和精力。试想一下，如果每次跑步只跑5分钟，和每次要跑1小时，哪个更容易坚持。

之前有一段时间，工作很忙，我也感觉坚持不住了，那时候我在心中告诉自己，站在跑步机上，跑2公里就行，不用跑太多。虽然每次都这么和自己说，但是基本上每次都会跑5公里以上。

所以说，不要给自己事情很困难的心理暗示，不要提太高的目标，顺其自然，也许做着做着就坚持下来了。

附：2018年书单（含已读完和正在读）

1、《丘吉尔传：我的青春》——完成（2018年1月13日）

2、《上帝掷骰子吗？：量子物理史话》——完成(2018年2月10日)

3、《深度工作》——完成（2018年2月24日）

4、《我们台湾这些年》——完成(2018年3月19日)

5、《高兴死了》——完成（2018年4月19日）

6、《大脑整理术》——完成（2018年4月27日）

7、《别独自用餐》——完成（2018年5月8日）

8、《如何阅读一本书》——完成（2018年5月11日）

9、《世界上最简单的会计书》——完成（2018年5月11日）

10、《非暴力沟通》——完成（2018年5月16日）

11、《指数基金投资指南》——完成（2018年5月18日）

12、《杀死一只知更鸟》——完成（2018年5月28日）

13、《自控力》——完成（2018年6月15日）

14、《你唯一的缺点就是太完美了》——完成（2018年7月3日）

15、《追风筝的人》——完成（2018年7月3日）

16、《小强升职记》——完成（2018年7月24日）

17、《激荡十年，水大鱼大》——完成(2018年8月5日)

18、《小小小小的火》——完成(2018年8月14日)

19、《故事课1：说故事的人最有影响力》——完成（2018年8月17日）

20、《西游真解——仙人养成计划》——完成(2018年8月26日)

21、《我们台湾这些年2》——完成（2018年9月5日）

22、《助推》——完成(2018年9月15日)

23、《如果这是宋史1——太祖开国》——完成（2018年9月27日）

24、《傅雷家书》——完成(2018年10月16日)

25、《六神磊磊读唐诗》——完成（2018年10月25日）

26、《产品的视角——从热闹到门道》（二刷）——完成（2018年10月30日）

27、《动物农场》——完成（2018年11月27日）

28、《1984》——在读

29、《冷峻的良心：奥威尔传》——在读

30、《产品心经：产品经理应该知道的60件事》——在读