忙忙碌碌一个学年终于结束，送走了考生，我开始收拾一地鸡毛的生活。
这一年，总的来说是涛声依旧，一惊一乍的，基本上都是每一次模拟考试的成绩表
但这一次闲下来了，体重秤上一称，着实吓了一跳。我的体重又创了新高，有多年保持的72公斤，涨到了78.8公斤。虽然此前曾有一些关系不错的朋友拍着我的肚皮说你该减肥了，我当时并没有在意，因为自我感觉良好，血压稳定，睡眠良好，精神状态和前几年没有什么大的变化，也就没有在意。现在终于歇下来了，距离下一届考生妇科工作的展开，大约还有将近三个月，我完全可以利用这个剪辑好好的打理打理身体，套用一句俗语叫做，以利再战。
我不敢奢望体重降到，73公斤以下，但至少应该恢复到原来的73公斤。
怎么样？在确保健康的前提下减轻体重
首先是从老祖宗那里吸取经验。小时候在老家，老辈人告诉我们，忙时吃干，闲时吃，稀；忙时三餐，休闲两餐。原来误以为是老人们为了节省粮食，现在才明白这是为了保持体重，保持身体内吸收与排出的平衡是最科学的饮食习惯。
主动减少进食次数和分量。平时上班受工作时间限制，统一的工作餐，我们进食都是被动的。现在可以根据自身条件进行加减和调整，做到不饿不进食，过午不食。
其次，增加蔬菜和粗纤维食物。后院的野生灰灰菜，仁汉菜，扫帚菜是大自然无私馈赠既可以填充饥肠，也可以趁机减肥，一举两得何乐不为？
再次，接受阳光明媚的照耀，无厌于日，一天三身汗，五天减斤半，原来杨玉环变成赵飞燕。算来高考半月，我已经成功减掉三公斤多。
第四，坚持锻炼。生命在于运动！但是盛夏时节，可以选择早晚两个时段，傍川依柳，闻莺踏浪，看山看水看白云，放空自己，今日得宽余，何不潇洒！
第五，拒绝饕客诱惑，保持宁静淡泊，远离啤酒撸串，不油腻，不苟和，不油腻。
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