四种基本情绪分别是喜悦、愤怒、悲哀和恐惧。现在我对愤怒情绪记得还比较清楚。
1、喜悦：是在得到或达到期望的目标后，紧张状态随之解除时的情感体验。喜悦的程度缘于愿望满足和舒适感。不同程度的喜悦可细分为满意，愉快、欢乐、狂喜等状态。喜悦的表情往往是眉头舒展，眼睛含笑，嘴角上翘。
2、愤怒：愤怒缘于不能得到或实现目标和愿望，特别是一再受到阻碍。不同程度的愤怒可细分为不满、生气、愠怒、愤怒乃至大怒，暴怒。可见，被愤怒伤害最大的人正是发怒者自己。愤怒时，眼睛圆睁，嘴巴张大，心跳加快，血液充满大脑。
3、悲哀：悲哀是失去所盼望、所追求的东西，或失去所爱的人而引起的情绪体验；可细分为遗憾、失望、难过、伤心，悲痛、哀痛。悲哀的外部释放方式即为哭泣。有研究认为悲哀的泪可以释放一种有毒物质，因此，适当的哭泣对健康有利，但是过度持久的悲哀情绪常引发各种恶性疾病。悲哀的表情常常是眼睛低垂，面肌拉长，嘴角向下，甚至略微颤抖。
4、恐惧：恐惧是企图摆脱，逃避某种情境的情绪体验，缘于没有能力处理和摆脱可怕情境。恐惧时瑟缩一团，或浑身发抖。
上面这段文字是我在网络上搜索到的。感觉说的比较全面了。
我这些天在面对自己的愤怒情绪。
人类的基本情绪并不是独有的，哺乳动物都有基本情绪。
比如狗狗，猫，山羊，也都有基本情绪。
愤怒这种情绪，是个体（比如人，狗）正在集中注意力做某事，突然被外力打断的时候，会感觉非常愤怒。
被打断的感觉就是愤怒。比如小孩子想去玩地面上的积水，大人不允许孩子去玩，孩子就愤怒，苦恼，满地打滚。
青春期的孩子想玩手机，或者想上网，家长禁止，拒绝孩子。这时候孩子也会很愤怒。
悲伤，是损失了某种心爱东西。哺乳动物，人类在亲属去世之后，会体验到悲伤。小孩子心爱的玩具被抢走，或者丢失之后，会悲伤。
恐惧，是害怕，想逃离某种处境，或者事物，尤其是危险的猛兽。对于人类来说，黑夜，看不清楚情况的洞穴，不知道深浅的水域，都是让人恐惧的。巨大的猛兽，比如大狗，狮子，老虎，狗熊，都是让人感觉很恐怖的，想逃离的。人类，或者哺乳动物被激发起恐惧情绪之后，有冻住，逃跑，战斗三种反应。幼小的动物就一动不动，不敢喘气，这是冻住的反应。大多数人面临突发事件，都是冻住的反应，只有经过训练的人，才会有积极的反应。比如面对突然的爆炸，大多数人都是吓呆了，训练有素的战士会马上躲藏，寻找反击机会。野猪这种猛兽，被咬之后会奋起反击。
喜悦，我的理解是人类或者哺乳动物获得了预期的奖赏，所体验到的情绪感受。我在一个工厂上班的时候，大门口的德牧和我比较熟悉，有次它对我有节奏地吠叫，并且把头扭向自己喝水的小水桶。我把它的小水桶灌满清水之后，它特别兴奋，开心地蹦蹦跳跳。它期待我给它水喝，我给它装了水之后，它很喜悦。
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