文/张宏涛
老婆带着女儿去河堤上玩，看到一个三十多岁的男子，在艰难地锻炼身体，他偏瘫了。
据说，他是因为经常熬夜玩游戏，导致的偏瘫。
如果他不一直熬夜，在得病前每天来河堤上散散步，至少不会这么年轻就偏瘫了。
老婆还看到一个穿着很华贵的，很有气质的四十来岁的女性，在搀扶着一个20岁出头的年轻人走路。那个年轻人也是偏瘫。估计是母子俩。年轻人个子高大，原本也很帅气。
依照他们的家庭条件，小伙原本是可以找个很不错的妻子的。但现在，估计一辈子都不一定能找个老婆了。谁愿意嫁给一个偏瘫的人呢？
这个小伙家里应该是比较有钱的，然而再有钱，也没有办法让他恢复健康，变成正常人了。可以说，一辈子的幸福是毁掉了。
偏瘫主要是心脑血管病造成的。特别是脑出血的后遗症之一。脑出血的最常见原因是高血压。高血压患者脑出血的主要原因是平时没有吃药去维护。高血脂也会导致偏瘫。高血脂和高血压一样，都是需要适量的运动，并注意饮食的。
是否有高血压、高血脂，做个简单的体检就可以知道了。
如果他们在发病前就注意这些，一般是不会这么年轻就偏瘫的。
我以前也常常早上起来去散步，我发现散步的人，大部分都是偏瘫。如果他们在生病之前，就每天花一些时间来适量运动，比如散步，就未必会再偏瘫了。
还有很多优秀的企业家或精英，每天工作特别繁忙，长期加班、熬夜，导致年纪轻轻就猝死。这些猝死的人，有的四十多岁，还有很多才二三十岁。实在太可惜了。
他们有钱、有能力，甚至身体整体上还是很健康的，他们都还没有到必死的地步，不是那种人到了七八十岁浑身器官都老化了，油尽灯枯到无药可救的地步了，他们的各种器官，都还很健康和年轻，只要给自己一些余闲，让自己的身体和心灵稍微放松一下，就还可以再活个几十年的。但是他们没有给自己余闲，对自己的身心压榨得太厉害了，身体整体还可以，但精气神过度透支，某个器官过度透支，最后一口气没上来，遗憾得英年早逝了。
你不给自己时间休息，不给自己时间运动，将来就不得不花费时间躺在病床上。甚至更可悲的是很多精英，连在病床上躺的机会都没有，就直接长眠地下了。
一个机器，用几年，就得好好检修一下。汽车也需要年检。我们的肉身用了这么多年了，是不是也该检修一下？
今年3月，我和我老婆一共花了一千多，做了全身的体检，发现身上没有大碍，只有一些小毛病，但这些小毛病如果不去注意，日积月累，就能变成大问题。
千里之堤毁于蚁穴。
《黄帝内经》说：上医治未病！
现实中我们也常常看到这样的现象，经常生病的人，很少会因为一次生病就没救了。反而是那些平时大家都觉得身体很好，也从来不得病的人，一旦得病了，那就是大病。很可能一下就没了。
鲁迅先生在《这也是生活》中，写过这样一个故事：
我有一个亲戚的孩子，高中毕了业，却只好到袜厂里去做学徒，心情已经很不快活的了，而工作又很繁重，几乎一年到头，并无休息。他是好高的，不肯偷懒，支持了一年多。有一天，忽然坐倒了，对他的哥哥道：“我一点力气也没有了。”
他从此就站不起来，送回家里，躺着，不想饮食，不想动弹，不想言语，请了耶稣教堂的医生来看，说是全体什么病也没有，然而全体都疲乏了。也没有什么法子治。自然，连接而来的是静静的死。
我们不要仗着自己年轻，就拼命劳作或者拼命工作，这样一旦病倒了，就是大病。要张弛有度，劳逸结合。在感觉到渴了之前先喝水；感觉到眼睛累花前，先闭目休息；感觉身体透支前，先放松休息。
不论工作多忙，我都希望大家每天都尽量给自己一些余闲，用心去感受自己的身体，逐渐把心灵和肉身链接起来。让身心都得到放松，从而身心更和谐，更健康长寿。
不要怕浪费时间，留得青山在不愁没柴烧。
什么是爱自己？至少是愿意为自己的身体花费些时间和精力！
“爱自己，与身体链接群”欢迎你！
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