友友们，终于熬到周末了，奋战一周了，此刻，最要紧的是休息和快乐哦。
今天分享给大家一个战胜不良情绪、让自己内心强大的“心法”。
缘由是看到了一句话，“什么都有结束，就是烦恼没完没了”，哈哈，好精辟，实在是“人间真实”了。
网图侵删 谢谢原创
人活一世，实属不易，每个人都面临着无数的选择、难题、压力，也不乏挫折、失败……这些又会转化为纠结、担心、郁闷、焦虑、痛苦、愤怒等等各种负面情绪，严重者甚至陷入抑郁症、焦虑症等心理疾患的深渊。
棘手难题常常有，每个人都不可避免，谁也别觉得只有自己最惨，有时还真是一团乱麻，剪不断、理还乱，唉，咋整？
这个时候，硬钻死牛角恐怕不是明智的选择，只会把事情越整越复杂，也只会让自己在痛苦的路上越走越远。
那该怎么办？我的经验是，换种思维看问题，就能换种心情！来，试试以下这个简单粗暴的“两分法”，化繁为简，先从不良情绪中跳脱出来。
譬如，我就是这么宽慰自己的：
问自己：这事儿你能解决吗？
答案1——能！——再问：能你还担心（郁闷/焦虑…）个啥？！
答案2——不能！——再问：不能你担心（郁闷/焦虑…）有啥用？！
殊途同归了是吧，哈哈，这就对了，反正就是——担心没用、不用担心。
每每我问完自己这两个问题，整个人都清爽了，就能冷静和安心下来。咱先不论问题如何如何，先拯救我的心脏和坏情绪再说！
这不是逃避，而是解决难题，走出困境的第一步。毕竟，只有先冷静下来，才能更理智的解决问题，对吧？
不好意思，太简单粗暴了，不过真的很管用，欢迎一试！
周末快乐！
网友评论