8月24-25日之间，崂山书院+冠羽文化+养生禅习社核心骨干孙岩、惟誉、张敏、共同发起、支持和参与的全球空腹行青岛站，正式起航……
惟明与冠羽老师
此次崂山空腹行，据说第一天有学员就行走了近40公里，平均每天常态行走30多公里。5天下来就要走完从青岛到潍坊的距离，而且仅仅是喝些各种水果做的汤汤水水+口含一些块状冰糖。
这种方法属于轻辟谷，而且这样的方式轻辟谷还是第一次。因此，初期还是有些犹豫。不过，不管怎么说几乎所有学员都坚持到了最后，而且感觉良好，收获甚多，感想良多……
惟明的观点是，只要有利于健康养生的一切形式，都可以尝试并且去验证。尤其是那些古人典籍里明确记载过的方式。我们都可以去用自己的身体去探索和验证。
感谢所有支持这次活动的老师、义工+学员。祝所有人安康喜乐！并且能够带动身边更多人，加入体验者的行列。
活动中
行禅
第一天的户外行禅
禅习社莉勤学员分享
禅习社惟誉、孙岩
学员们陆续报到
崂山书院大堂
惟明带操-太极十二拍
同上
同上
同上
同上
同上
同上
同上
同上
同上
同上
水果汤
经典诵读
表演春晚
空腹水果汤斋
会场
分享
与大学校友刘远合影
春晚表演
倒数第二天
空腹行构架
空腹行价值观
崂山书院张总
心❤️型中央舞台
爱缘爱手势
禅习社莉勤、孙岩、惟誉
惟明行禅带快组
拉伸拍打操
学员分享-减+轻！
腹行的收获
据中医理论，疾病来源于不良的情绪，以及不正确的生活方式和饮食习惯。
提升身体阳气是最好的提升免疫力的途径，空腹行对于排出体内寒湿，提升免疫力有非常好的效果。让身体回归轻盈，让心灵轻松自在。给自己空腹行五天的健康生活，享受一生中不可以错过的美好旅程。
排除毒素
全身内外的“大扫除”彻底清“仓”，排宿便，排风寒湿热虚邪贼风，排除毒堵。
帮助减脂
正常情况，5天减重3-10公斤，根据自身状况因人而异
调理五脏六腑
内气充盈，滋养内循环，养后天之本，脾胃肾强健，血糖血压血脂三高自然不再见。
通经活血
净化血液，软化血管，舒筋活络，气血畅通，美容养颜，由内而外年轻美丽健康态！
调理亚健康，增强体质
有效恢复人体正常体温，饱满精气神，吃得香、睡得香、浑身有劲、头脑清新、感觉好！
提高人体自愈力
早愈~~提高人体自愈力，康复慢性病，全身细胞获新生，曾检测参加行走的学员细胞修复率高达75%！
提升正能量
增强意志力，提升正能量，培养耐力。品《黄帝内经》精髓，自证健康密码，践行健康活法，成为自己的"上医"！
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