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持续阅读，听书学习，情绪日更第687天，发现我喜欢抱怨、指责、批评等负面情绪的真实来源，总是习惯关注自身以外的东西，却忽略了“经营”自己。
明白了每一件我接受不了的事物背后，都隐藏着一个自己还接纳不了的自我。
如，女性进入更年期，就会出现各种身体机能老花和衰退的现象，它如花开花谢一个道理。
然而，以往我不能理性看待，接受不了这个事实，经历5年的痛苦挣扎，现在明白了坚持做对营养、情绪、运动三件事，可以减少很多内耗。
发现了每一种向外的投射，皆代表着一种“未曾认知的自我”，“还未能理解的自我”，以及“未能接纳的自我”。
如，以往的我，不照顾好自己，还喜欢主动帮助他人，实际我内心是希望他人也能给予我更多的关心和帮助。现在的我，没有了投射，学会了平和淡定，身心合一地说话做事，发现内心自然升发出舒适感。
感悟到每一种向外的抱怨都是割裂自己的锋利的碎片，一切内在的伤痛感，其实都源自于自己的无知对自己的伤害。
如，以往的我，用抱怨对待他人，实际最受伤的人，是我自己。现在的我，用阳光心态对待不够完美的人事物，一切变得那么自然和谐了。
明白了我认识和接纳自己的过程，就是去掉投射、抱怨的过程，把向外的投射、抱怨，转化为向内的观照，把对外的评判，转化为向内的认知。
这时发现我从内心就能升发出自我反思，自我疗愈，自我成长的力量，而且，随着时间的推移，发现还吸引到许多帮助和鼓励我的优秀文友，遇见了未知的自己。
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