聊点养生

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焦小桥

聊点养生

父母的一位老友一生都令人赞叹，他的事业如日中天，有智谋有远略，跟夫人和睦恩爱，把每个子女都安排的稳稳当当。退休后健身强体修身养性，满面红润身板笔直。

前不久却突然离世，因为经常喝自己精心用多种食材泡制的药酒，导致血液中毒肝脏坏死。

去年，曾有个报道，一硬朗结实的老人过大寿，他高兴地拿出由各种珍品酿造的酒，和亲朋好友一起品饮，结果好几人都悲剧了。

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近日，一位曾女士，用20种水果混合榨汁，自己静脉注射，导致重要器官受损，紧急救援5天，方才保住性命。

一个家境富贵的阿姨精于保养，每日都服用天价保健品，食高档奶、果蔬，荤腥不入，频频昏厥，到医院查出重度三高。

人工合成的尤物，好多是唯利是图的骗子，夸大其词的虚假产品。盲目地乱吃，危害极大。

古代帝王雍正宠信道士，沉迷丹药暴毙身亡，所谓的仙丹里含大量的重金属元素，人哪有万寿无疆的？

以前，我也虔诚地听养生节目，也模仿一日三个枣、泡黄芪、党参……过一段都放弃了。

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在生活中我发现，马寅初老先生说的六个字简单可行，那就是：“觉睡足，屎拉净。”

人经过运动，五脏这几大机器都调节的平稳运转了，精气储藏妥当，心态平和，睡眠充足。

精力旺盛面对外面的世界，走进尘埃纷争，即使天公不作美也能感到风的灵动，霜的冷艳，雪的圣洁，雨的洒脱。即使困难重重，也能思维敏捷清晰，意志坚定刚毅迎接挫折磨难挑战。

屎拉净是六腑吸取精华排出糟粕的过程。我反复验证过不食粗纤维蔬菜和一定量的碳水化合物是排不出的。

食气人胃，浊气归心，淫精于脉，五味食品留在胃中，化成物质，充养五脏之气，可见食物多么重要。青菜水果杂粮日常调剂为佳。人的生理机构，遗传基因不同，寻找适合自己的运动方式和饮食结构才好。

养生三字经：

晨拍手；日晒阳，大笑益；静盘坐；勤读书；