应该如何改变？
一，从当前的关系中跳出来，冷静的分析“战况”，客观的认识对手，事实再残酷，它也是事实
“找出你生活中许多负面信息的根源，以及你当初在什么地方伤到了信心和自尊，并学会管住那个多年来的恶魔——愤怒。同时也教会你关爱自己，能在脾气上来的时候，寻得一些安慰。 当你能管住自己时，你就准备好要管住你的伴侣了。”
控制型的男人分两种，一种是没有意识到自己的过分，这种在经过指导以后可能会改善，一种是明知故犯，不但不会承认自己有问题，而且会变本加厉。
“有自残倾向或情绪不稳的男人需要专业心理咨询机构的救助。如果他执意不肯求助专业机构，一味地依赖你获得安全感，你要想清楚能不能担得起这个责任。如果你已尽自己所能帮助他、给他支持，他却变本加厉，这时候你就应该明白，自残是他自找的。”
“一段无益的婚姻害人害己，成天绷着神经、吵个不休，伤透人的心神。最叫人开心和精神倍增的莫过于善待自己、活出自己。一旦重返曾经的人生轨迹，许多女性都有一种喜获新生的感觉。”
二，停止负面情绪，多想开心的事
“对自己有不好的想法的时候，你不要逃避，也不必否认，你要留意它，喝令它滚开，接着用那段难忘的经历替代它。”
三，爱自己，除了“无私”的关心和迁就别人，你首先需要无私的关心自己，你！喜欢的是什么？
“你也许和许多来我这里咨询的人一样，花费了大量的精力和时间照顾别人。关照他人是女人的天性。如果你关心的人不开心，觉得孤独、苦闷，你清楚怎么安慰他，给他一个好心情。现在，我希望你像安慰别人一样安慰你自己。这是你迎接改变的关键一环。你要学会关爱你自己，从而觉得自己更加坚强，敢于解决自己的问题。”
四，因为除了忍受，你还可以这样活
“请你记住，你给丈夫的行为设定底线，不是为了改变他，而是为了改变他对你的态度！单单定一条底线，你改不了一个男人的本性。不过，明确你的底线，什么能接受，什么不允许，能让他对你好一点。这样做可以省去夫妻间一些无谓的争吵。虽说不能立竿见影，但只要你鼓足勇气去尝试，终究会有效果。
女人鼓起勇气重塑自己的人生，重拾自我，无疑将为儿女树立一个好的榜样。儿子会渐渐认识到女人是可贵的、值得尊重的，女儿也会懂得自己的可贵，不应被人践踏。孩子仿佛一棵小树苗，具有很强的可塑性。见妈妈幸福开心、充满信心，孩子也能增加幸福感。因此，对孩子来说，最伟大的老师是你充满自信的全新态度。
但真正的安全感源于你能够自由选择，你相信自己的感情，一旦出了问题，你能照顾好自己。疑神疑鬼、断绝与男人交往给你的只是安全的假象，那只会让你心灰意冷。
我坚信，作为当代女性，我们的目标是保持那些让我们独一无二的品质——我们的直觉、我们的喜怒哀乐、我们的能力，同时摒弃那些于我们无益的自我牺牲。做女人不必非得要唯唯诺诺、低眉顺眼、抹黑自己，做男人也不是非得有传统的阳刚气概才算有面子。做一个有爱心、甘心付出的女性与关爱自己、保护自己的最大利益并不矛盾。你能送给自己以及与你相处的男人最好的礼物是你的自我价值感，有了它，你才能得到男人的爱和尊重。”
看完不免掩卷沉思，生活中有太多的凭什么，然而，他凭得自然有他的道理，存在即是合理，然而，我们在忍受或争吵之外，可以找到属于我们的原则，这个原则就是，我值得自由，值得美好，值得做自己想做的。
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