减肥日记11

作者: 妮可咖啡 | 来源:发表于2023-10-08 19:09 被阅读0次
减重减重……

十一长假已过,称上的体重稳稳保持在62.5公斤,和预计的目标差了0.5公斤,却已是竭尽了全力的结果。

之前的不吃晚饭计划被出游几天的固定三餐打破,奇怪的是体重并没有想象中那样一路向上飙升,而是只长了1公斤,回来后立即调整至原来的作息,早上的晨练除跑步外还加上了抻拉、跳绳两个项目,几天下来,体重回到子原来的样子,还好没有太尴尬。

回想这一个月的减肥路程,并没有特意苛刻自己,而是顺其自然,早餐吃好,午餐吃饱,下午的时候会补充些酸奶,晚上就不再进食了,水也是晚上八点以前喝,虽然减重缓慢,但保证健康是第一位,所以还算满意。

新的一个月里,准备戒掉甜食,再相应地调整一下用餐量,早餐依然以营养膳食为主,午餐之前加一些水果,待到吃午餐的时候餐量控制在七成饱吧,下午依旧加餐酸奶,晚饭不吃,再加上早上的晨练、晚上的散步,应该会见成效的。

再过两个月就是新年了,新年新形象,减重减重……

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